Як я втратив 35 кілограмів після 40 років
Це не моя типова тема допису, але у мене багато людей запитують мене, як я схуд на 35 фунтів. Отже, йде. Я точно помітив різницю в своєму метаболізмі приблизно у віці 40 років. Здається, у вашому тілі є щось, що просто знає, що у вас 40-річчя. Я не змінив спосіб їжі, і я виправдався безліч виправдань. Я б сказав, "моя щитовидна залоза призводить до того, що я не можу схуднути", та інші смішні виправдання. Потім я побачив моє фото, опубліковане у Facebook, і це не було потішним. На жаль, це було саме так, як я тоді виглядав. Я знав, що моя вага там підкрався, але ця картина запечатувала угоду. Дозвольте лише сказати, що я не маю досвіду в харчуванні. Я можу сказати вам лише кілька підказок, які працювали для мене. Завжди слід проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої нової програми схуднення або вправ.
Я знав, що хочу навчитися чисте харчування контроль методу та порцій тож я спробував 21 день виправити Beach Body. Я вважав, що це допоможе мені вносити зміни досить швидко. Після того, як ви дізнаєтеся, як чистити їжу і які порції працюють для вас, ви можете їсти чистоту самостійно, і ви будете знати, які комбінації працюють на ваше тіло. Я завжди чув, що харчування складає близько 80% вашої програми, тоді як фізичні вправи - близько 20%. Не можна обігнати погану дієту. Це означає, що ви можете бігати 5 миль на день, але якщо у вас сирна дієта, ви не досягнете успіху в зниженні ваги. Вам потрібно зробити ці зміни частиною вашого способу життя, а не лише дієтою, яку ви виконуєте протягом тижня. Якщо ви схуднете на десять кілограмів, а потім повернетесь до старих способів, ви негайно повернете їх назад. Здоров’я та фізична форма - це не те, чого ви досягаєте, а потім про це забувайте. Це те, чого ви повинні досягти та підтримувати. Ви повинні вирішити, наскільки сильно ви цього хочете. Так, спочатку це важко і по-різному, але зайва вага теж важкий.