Як я за 4 тижні втратив 6 кг (13 фунтів) Кевін Вільям Девід Медіум
Кевін Вільям Девід
7 грудня 2017 · 5 хв читання
За останні пару років я набрав тонну ваги. Наїдався на все, на що я міг покласти руки. Я намагався трохи, як усі, раз у раз відвідував спортзал, але ніколи не був послідовним у цьому чи дотримувався правильної дієти. Раніше я дивився безліч відеороликів про тренування з гімнастики та захоплювався такими людьми, як Френк Медрано, фітнес-моделями, як Нік Бейтман, і навіть акторами, як Тайгер Шрофф та Відют Джаммвал за їх силу та статура. Я би дивився це відео про Френка принаймні 100 разів за ці роки -
У кожному році в січні я б прийняв резолюцію, яка б була більш придатною в цьому році, але не вдавалась кожного року. Те саме сталося і цього року!.
У листопаді цього року я вирішив, що настав час перестати захоплюватися фізичною формою та статурою інших людей і дозволити іншим милуватися моєю статурою та фізичною формою. Я вирішив займатися чоловічою фігурою (м’якою м’язистою), а не бодібілдингом (я не нагромаджуюся, просто подрібнюю). Я завжди тренувався в спортзалах, де тренери ніколи не виконували те, що обіцяють вам допомогти. Я вирішив тренуватися з кимось, хто виконав те, що обіцяв. Щоб досягти чогось, я вважаю, що вам потрібен хороший наставник. Щоб бути кращим у тому, що ти робиш, ти повинен вчитися у кращих. Вирішив тренуватися з цьогорічним чемпіоном Musclemania Asia Physique - Ювапракашем Ангамуту. Відомий своєю природою статури, він також виграв фігуру Musclemania India 2015 та 2016.
Вчора виповнилося 4 тижні, відколи я почав тренуватися з ним з листопада. Як говориться, якщо ви хочете мати щось у своєму житті, чого раніше не було, ви повинні бути готові робити те, чого раніше ніколи не робили.
Це одна з найскладніших речей, які я коли-небудь робив у своєму житті. Я тренуюсь 6 днів на тиждень. Я щодня їжджу 25 км (15 миль), щоб тренуватися під ним. Раніше я ненавидів кулінарію. Але я почав готувати і готувати власні страви щодня. Мій обід, вечірня закуска та вечеря - це однаковий прийом їжі. Мій сніданок був однаковим щодня протягом останніх 4 тижнів. Хоча мені дозволено один обман на тиждень з 1000–1200 калорій. Я ще не приймаю обманну їжу. Я хочу влаштувати свою першу обманну їжу на Різдво. Ось як погано я хочу це зробити, цього разу. Все, що варто мати у своєму житті, не так просто.
Вже бачу чудові результати. Мені було 82 кг (180 фунтів) 1 листопада, сьогодні - 76,1 кг (167 фунтів). 6 кг за 13 тижнів. Я не голодував, щоб зменшити вагу. Я харчуюся 5 разів на день, але все, що я з’їдаю, доводиться вимірювати за допомогою цифрової кухонної ваги. На 1 листопада у мене жир становив 26,8%, тиждень тому - 22,6%. Зараз має бути близько 20%, я гадаю (ще не виміряно).