Як яблучний оцет допомагає схуднути
П'єте яблучний оцет? Це ще одна шалена ідея схуднення?
Не цього разу! І ні, ви не повинні пити його по ложці. Дослідження показали, що це може допомогти знизити рівень цукру в крові, що, у свою чергу, може допомогти уникнути жиру в середній частині та діабету.
Це також ВЕЛИКЕ доповнення, якщо ви ведете здоровий спосіб життя і дотримуєтесь цього 28-денні виклики втрати ваги.
Як яблучний оцет допомагає схудненню?
Яблучний оцет може допомогти збалансувати рівень цукру в крові (рівень глюкози в крові) і змусити вас почувати себе ситішими, щоб вам не хотілося їсти стільки ж. Він містить оцтову кислоту та такі поживні речовини, як вітамін С та В. Він може діяти як пригнічувач апетиту, що може бути чудовим як для регулювання ваги, так і для схуднення .
Високий рівень цукру в крові та рівень глюкози часто пов’язаний із ожирінням та утворенням жиру в животі, тому важливо підтримувати рівень цукру в крові якомога рівномірнішим (не надто високим або занадто низьким), особливо коли ви худнете.
Знизьте рівень цукру в крові та талію
Високий рівень цукру в крові, якщо ваш організм не використовує його як енергію, накопичується як жир, переважно жир на животі навколо живота та талії, тому намагається підтримувати низький рівень вживання цукру і допомагає збалансувати рівень цукру в крові чимось на зразок у цьому питанні допоможе яблучний оцет.
Переваги втрати ваги від яблучного оцту (ACV)
Зазвичай вважається, що поживні речовини, ферменти та органічні кислоти в яблучному оцті допомагають зменшити вагу, діючи як пригнічувач апетиту, збільшуючи швидкість метаболізму в організмі, зменшуючи затримку води та допомагаючи підтримувати почуття добробуту.
Нещодавні медичні дослідження також підкреслили зв'язок між рівнем інсуліну та втратою ваги. Це в поєднанні з тим, що, як відомо, яблучний оцет уповільнює підвищення рівня цукру в крові після їжі, призводить до припущення, що прийом яблучного оцту під час їжі зменшує кількість інсуліну, необхідного для обробки їжі, що призводить до втрати ваги і допомога людям із діабетом 2 типу .
Харчово розведений яблучний оцет містить нуль калорій на столову ложку, а також не містить жиру, вуглеводів, клітковини або білка. Він може додати чудовий приплив смаку, не додаючи зайвих калорій або солі.
Користь для здоров’я яблучного оцту
Багато людей стверджують, що яблучний оцет має численні переваги, які можуть допомогти ряду захворювань.
У нефільтрованому органічному яблучному оцті є речовина, що називається матір’ю, яка містить дружні бактерії та нитки білків, ферменти. Це надає йому каламутного вигляду. Хоча досліджень, що підтверджують це, не існує, деякі люди вважають, що мати несе відповідальність за більшість її переваг для здоров’я .
Ці переваги варіюються від загоєння ангіни до захисту від ризику серцевих захворювань до допомоги при кислотному рефлюксі та печії під час вагітності. Існують навіть твердження, що яблучний оцет може вилікувати лупу! Використання яблучного оцту для детоксикації, дієти чи інших переваг сягає тисячоліть. Незважаючи на ажіотаж, наукових доказів, що підтверджують усі ці твердження, мало, проте є деякі переваги, які насправді підтверджуються наукою.
Стабілізує рівень цукру в крові
Додавання яблучного оцту до ваших рецептів може допомогти в боротьбі зі стрибками цукру в крові, які можуть спричиняти їжа з високим вмістом цукру або вуглеводів.
Це, у свою чергу, допоможе полегшити неминучий згодом цукор у крові, тобто ви будете менше шансів дотягнутися до бісквітної форми о 15:00.
Має пробіотичні переваги
Здоров’я нашої кишки впливає на все наше тіло, тому варто стежити за хорошими бактеріями, що знаходяться там.
Поліпшіть своє здоров’я в кишечнику, додавши яблучний оцет (ACV) у свій раціон, і ви також можете розраховувати на зменшення жиру в шлунку одночасно.
Яблучний оцет може допомогти знизити рівень холестерину
Не було однозначних доказів того, що ACV знизить рівень холестерину. Було проведено багато досліджень на тваринах, які показали, що оцтова кислота в ACV знижує рівень холестерину та тригліцеридів у тварин. Було також невелике дослідження, яке показало, що АЦВ може також допомогти знизити артеріальний тиск.