Як йога може допомогти нам детоксикувати тіло, розум і дух; Свідомий клуб
У наші дні детокс є скрізь. Хіп-бари соку спливають з нізвідки, рекламуючи ідеальний коктейль для очищення, косметичні засоби, що обіцяють нам глибоко очищену шкіру і навіть тренування шкіри та фітнесу, як стверджують, допомагають нам просто «потіти токсини». Детокс, безумовно, в центрі уваги!
Ми завжди прагнемо знайти шляхи, які дозволять нам жити щасливіше і здоровіше. Очищення нашого тіла за допомогою радикального голодування соком, інтенсивних вправ та останніх корейських засобів догляду за шкірою звучить багатообіцяюче. Але детокс не повинен обмежуватися лише нашими фізичними тілами. Можливо, те, що нам справді доводиться детоксикувати, - це не кілька зайвих кілограмів на вазі, а наші негативні думки, обмежувальні переконання та застарілі моделі поведінки?
Звичайна практика йоги може бути довготривалою цілісною альтернативою очищенню соку, охоплюючи тіло, розум і дух. Відомо, що йога разом з медитацією та пранаямою (дихальною роботою) повертає нас до нашого справжнього Я. Але як йога може бути корисною як засіб для очищення нашого тіла, розуму та духу?
Йога як фізичний детокс
Якщо ви введете в Google слова «йога» та «детоксикація», ви знайдете велику кількість різних поз, які обіцяють детоксикацію печінки та допоможуть змити непотрібні відходи. І правда, йога-асани можуть бути корисними для стимулювання внутрішні органи, такі як печінка, нирки або кишечник, для усунення відходів з нашої системи. Повороти хребта особливо корисні для поліпшення травлення та виведення відходів. Але, звичайно, йога має більше корисних ефектів, ніж просто згинання спини.
Потовиділення в цілому - це один з найкращих природних способів позбавити нашу систему від небажаних токсинів. Наші тіла виробляють піт у наших еккринових та апокринових залозах, щоб регулювати температуру нашого тіла. У процесі потовиділення наші тіла також виводять токсини з організму разом з потом.
Будь-який помірний клас йоги, такий як потік віньяси або заняття кундаліні, що сприяє транспірації, є достатнім для детоксикації. Переконайтеся, що випивали достатньо води до і після цього, щоб збалансувати рівень води, який може турбувати потовиділення.
Однак йога має набагато більше елементів детоксикації, ніж просто фізичність практики. Реальний детокс, який ми отримуємо від йоги, також переноситься за межі килимка.
Пранаяма для оптимального здоров'я
Прана в перекладі з санскриту означає «життєву силу». Пранаяма охоплює всі дихальні вправи на заняттях йоги з метою контролювати наше дихання для оптимального потоку життєвої життєвої енергії через наше тіло. Пранаяма також сприяє більшій ясності, зосередженості та розслабленості. і може бути надзвичайно корисним для цілей детоксикації.