Як кінозірки швидко і здорово отримують плоский шлунок

Більше статей

У більшості великих кінозірок є абс, які виглядають так, ніби вони виліплені в студії Мікеланджело 2. За повідомленням CNN, деякі зірки, як повідомляється, використовують ліки, що відпускаються за рецептом, що прискорюють метаболізм, щоб швидко схуднути. Інші практично голодують цілими днями через інтенсивне "очищення". Однак є люди, які харчуються дієтою з розумною натуральною їжею і регулярно проходять фізичні вправи, щоб досягти маленького шлунка, який чудово виглядає на великому екрані.

Зміни дієти

Зміна дієти - це перше, що роблять зірки, щоб отримати плоский живіт, за словами тренера Джеймса Дуйгана, британського персонального тренера, який зараховує Ел Макферсон і Х'ю Гранта до своїх клієнтів. Він рекомендує їсти органічну їжу та корисні закуски, виключаючи зі свого раціону всі оброблені продукти; вживання 2-3 літрів води на день і відмова від алкоголю та газованих напоїв. Більш конкретно, тренер Камерон Діас Тедді Басс каже, що потрібно скоротити всі білі вуглеводи, такі як хліб, хлібобулочні вироби та рис.

Вправи

Як зменшити жир на животі та підтягнути пухку шкіру

Існує широкий спектр вправ, які знаменитості роблять, щоб розгладити живіт. Сюди входять інтенсивні рутини, такі як одна година на день у тренажерному залі Бредлі Купера, що перемикається між вправами, що орієнтуються на кардіотренування, силовими закладами та формуванням ядра. Експерт з дієти та фітнесу Харлі Пастернак має своїх клієнтів, таких як Леді Гага та Дженніфер Хадсон, які регулярно проводять менш напружену процедуру. У журналі "Марі Клер" Пастернак рекомендує тричі на тиждень робити три підходи по 20 подвійних хрустів, поворотів багажника та бічних вигинів з гантелями в одній руці.

---