Як кинути пити дієтичну колу і газовану воду

Привіт, мене звуть Жасмін, і я реформований наркоман з дієтичної коки.

газовану

Минуло пару років з того часу, як у мене було більше ковтка соди, але я все ще чітко пам’ятаю відчуття, яке виникало кожен раз, коли я брав у руку прохолодну банку, розтріскував її і випивав перший газований рот . Це було чисте щастя. Поки я не зайшов занадто далеко, і не з’явилися якісь страшні побічні ефекти.

Звертаючись до моїх років пристрасті до содової дієти, неймовірно, що я продовжував робити щось, що змусило мене почуватися таким дерьмом протягом такого тривалого часу (так, я знаю, що це характер більшості залежностей.) Прихильники коли знатимуть симптоми говорячи про прискорене серцебиття, розлад шлунку, чутливі зуби, неприємний присмак та головний біль, спричинений кофеїном, які ви отримуєте від занадто багатого або недостатнього вживання щоденного виправлення.

Моя історія починається в 2011 році, коли я розпочав нову роботу в офісі, де холодильник був наповнений газованими (і безкоштовними!) Напоями. Я починав з малого, потягуючи банку вдень, як моя 15:00. і повільно продовжував збільшувати споживання - класичні ознаки наркомана - поки я не випивав пару літрів щодня.

Я не п'ю кави і з нетерпінням чекав мого індукованого колою кофеїну в середині ранку з того моменту, як щодня спрацьовувала моя тривога, і переконав себе, що 10 ранку - цілком прийнятний час для старту на дієтичній коці, і тоді не зупинився б, поки не настала пора чистити зуби вночі. Звучить так, як алкоголік чекає вина до полудня, так?

У 2012 році я розпочав нову роботу і взяв із собою цю нездорову звичку. Зараз я багато працював пізно, регулярно залишаючись в офісі до 23:00. і покладаючись на стабільний раціон коки без цукру, щоб підсилити мою здатність продовжувати рухатись. Я тримав на своєму столі літрову пляшку речей і випивав її до ночі.

До середини 2012 року я прохолоджувався кожного холоду в офісі того року, і місяцями не насолоджувався повноцінним сном, тому прийняв рішення повністю відмовитися від коли.

Звичайно, журі висловлює думку про те, чи дієтична кока-кола, а зокрема коктейль з хімічних речовин, що надає дієтичним напоям солодкуватий і солодкий смак, без калорій, насправді так шкідливі для вашого здоров’я. Однак дослідження в Journal of General Internal Medicine пов'язувало питну содову їжу щодня з вищим ризиком серцевих нападів та інсультів. Більше досліджень, представлених на засіданні Американської асоціації діабету, показало, що питна содова дієта пов’язана з більш широкою лінією талії.