Як корисний чай з троянд для вашого здоров’я та самопочуття
Трояндовий чай традиційно насолоджувався різними естетичними та лікувальними перевагами.
Відомо, що він допомагає полегшити біль під час менструації. Чай також може допомогти травленню та допомогти у лікуванні тривоги та діабету. Багато з цих переваг можна віднести до багатих фітохімікатів у чаї.
У цій статті йдеться про те, як чай з троянди може принести вам користь. Він також включає детальний перелік поживних речовин, який містить трояндовий чай, а також певні побічні ефекти, про які слід пам’ятати. Читайте далі.
Зміст
Що таке трояндовий чай?
Трояндовий чай - це гаряча брага з висушених пелюсток і бруньок троянди (Rosa damascena). Його не слід плутати з шипшиновим чаєм, хоча шипшина іноді також додають до чайної суміші. Для виготовлення цього чаю використовують пелюстки кількох сортів сортів троянд.
Дослідження виявили, що водні екстракти квітів троянд мають протизапальну та знеболюючу (знеболюючу) дію. Вони можуть бути пов’язані з біоактивними компонентами, присутніми у квітках троянд (1), (2).
У наступному розділі ми далі розглянемо ці переваги та з’ясуємо, що про них говорять дослідження.
Які переваги вживання чаю з троянди?
Широко визнаною властивістю рожевого чаю є його антиоксидантна здатність. Вважається, що трояндовий чай покращує менструальне здоров’я та зменшує тривожність, біль та запальні захворювання.
1. Може покращити менструальне здоров’я
Менструальні судоми можуть бути головною проблемою для більшості жінок. Згідно з дослідженнями, майже 50% жінок-підлітків продемонстрували зниження академічної успішності, занять спортом та спілкування з друзями через менструальні болі (3).
Рожевий чай та його екстракти використовуються в народній медицині для полегшення менструальних болів та дисменореї. Для дослідження цього ефекту було створено дослідження, в якому взяли участь 130 дівчат. Тестовій групі давали пити рожевий чай, а дані про втручання збирали через один, три та шість місяців курсу (3).
Результати показали, що дівчата, які пили чай з троянди, відчували менше болю, тривоги та переживань під час менструації. Отже, напої, такі як трояндовий чай, є потенційно безпечним та простим засобом лікування дисменореї та передменструального синдрому (ПМС) (3).
2. Може покращити травлення та полегшити запор
Пелюстки троянди використовувались у традиційній медицині для лікування проблем травлення. Їх часто їли, щоб вирішити проблеми зі шлунком (2).
Сирійське, ліванське, ассирійське та сільське населення Близького Сходу вживають напої на основі троянд. До цих напоїв додаються бутони троянди, квіти або екстракти.
Одним з таких напоїв є Zhourat. У цей трав'яний чай, який, як кажуть, лікує проблеми з травленням, додають різні елементи троянди (4). Додавання пелюсток, бруньок або олії Rosa damascena збільшує антиоксидантний потенціал цих напоїв (5). Таким чином, наявність трояндового чаю може бути пов’язане зі здоров’ям органів травлення.
Іранська медицина використовує відвар троянди як проносне. Gol-e-Ghand Majoon - традиційний лікарський засіб на основі троянд, який призначають як проносне для лікування запорів (5).
Кип'ячені екстракти Rosa damascena виявляли значні послаблюючі ефекти при введенні щурам. Екстракти троянди збільшували вміст води в калі та частоту дефекації. Вважається, що вони досягли цього шляхом стимулювання руху рідини в кишечнику (4).
3. Може допомогти схудненню
Кілька досліджень пов’язували високе запалення із збільшенням ваги. Відомо, що трояндовий чай бореться із запаленням (6), (7). Отже, чай може допомогти при схудненні.
Напої, які вживають щодня, такі як чай і кава, містять трохи кофеїну. Настій пелюсток троянди не містить чайних сумішей і не містить кофеїну. Отже, рожевий чай може бути чудовою альтернативою вашим звичайним напоям з кофеїном.
Трояндовий чай може допомогти вивести токсини з організму. Незважаючи на те, що досліджень обмежено, анекдотичні дані свідчать про те, що прийом 4 - 5 склянок чаю може допомогти при втраті ваги. Цього можна досягти за допомогою індукованого водою термогенезу (8).
4. Може допомогти керувати діабетом
Вживання алкогольного екстракту Rosa damascena виявило протидіабетичний ефект у дослідженнях на тваринах. Це може допомогти знизити рівень глюкози в крові (9). Припускають, що цей вид троянд є потужним інгібітором ферменту, що метаболізує глюкозу, відомого як альфа-глюкозидаза (2).
Екстракти троянди пригнічують всмоктування вуглеводів з тонкої кишки. Вони допомагають зменшити рівень глюкози після їжі та допомагають контролювати діабет (4). Трояндовий чай також багатий поліфенолами, які, як відомо, знижують ризик діабету та серцево-судинних захворювань (10), (11).
5. Може полегшити тривогу та біль
Вживання трояндового чаю може допомогти зняти стрес і тривогу. Чай містить протизапальні речовини, які можуть допомогти в цьому питанні (12). Роза дамасцена, як вид, також має анальгетичні властивості (4).
Доведено також, що ароматерапія троянд покращує настрій та сон. Дослідження, проведене на щурах, позбавлених сну, показало, що екстракт троянди (Rosa rugosa Thunb) може лікувати депривацію сну, пригнічуючи дію певних рецепторів (13). Це може полегшити депресію, горе, напругу та біль.