Як користуватися міні-батутом для стрибкової жінки - гніздо
Як відрегулювати довжину тросів для стрибків
Стрибки на батуті - популярний вид вправ, оскільки вони мають незначний вплив і спалюють багато калорій. Всього шість хвилин стрибків можуть дорівнювати 1 милі пробіжки. Стрибайте вдома, дивлячись телевізор - для дорогого обладнання не потрібні величезні інвестиції. Стрибаючи через мотузку, використовуючи міні-батут, ви можете одночасно працювати з руками та будувати координацію.
Крок 1
Переконайтеся, що ваша мотузка має належну довжину, щоб ви не впали. Ступіть однією ногою на середину скакалки. Потягніть ручки мотузки вгору, щоб мотузка була витягнута. Якщо мотузка майже доходить до ваших плечей, це гарна довжина для початківця. Якщо мотузка досягає вашої пахви або нижче, це гарна довжина для передового стрибуна зі стрибком.