Плануючи робити переривчастий піст, переконайтеся, що ви робите це; t Будь-яке з цих умов

Є деякі люди з певними станами здоров’я, які, можливо, не зможуть отримати максимальну користь від періодичного голодування. Натомість найпопулярніша модна дієта цього часу може негативно позначитися на їх здоров’ї.

Основні моменти історії

Переривчасте голодування останнім часом стало однією з найпопулярніших модних дієт усіх часів. Люди широко вважають, що це диво-дієта. Від зменшення чутливості до інсуліну до спричинення втрати ваги, періодичне голодування має широкий спектр корисних для здоров’я переваг, і наука їх повертає. Цей план дієти - це обмежений за часом режим, який вимагає від людини поститись у певний день тижня або протягом встановленої кількості годин щодня. Ви можете вибрати пост протягом цілого дня або протягом певного періоду часу протягом одного дня; але врешті-решт періодичне голодування має різноманітні переваги для вашого загального стану здоров’я. Але, на жаль, не кожна людина вписується в однаковий розмір одягу. Те, що підходить вам, може не підійти комусь іншому, незалежно від того, наскільки воно популярне серед простих людей. Подібним чином, є деякі люди з певними станами здоров’я, які, можливо, не зможуть отримати максимальну користь від періодичного голодування. Натомість найпопулярніша модна дієта цього часу може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

робите

Ось 7 таких станів, при яких потрібно уникати періодичного голодування, це може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

1. Якщо у вас хронічний стрес

Їжа може бути не вашим ідеальним рішенням для стресу, але вона допомагає тримати хронічний стрес під контролем. З іншого боку, голодування сприяє виробленню кортизолу, гормонів стресу в організмі. Отже, якщо ви вже стикаєтеся з цим стресом, додавати його, практикуючи періодичне голодування, не є розумним вибором. Це також може призвести до розладу травлення та шлунково-кишкових проблем.

2. Якщо у вас в анамнезі є порушення харчової поведінки

Розлад харчової поведінки характеризується ненормальними харчовими звичками та надмірним споживанням калорій. Отже, дієта з перервами натще, яка вимагає від людини посту протягом певного періоду, може бути не найкращим способом зробити для людини, яка в анамнезі мала розлад харчової поведінки. Це пов’язано з тим, що спочатку страждаючий міг мати змогу швидко, але врешті-решт він або вона будуть схильні до звички переїдати. Тож натомість цим людям слід дотримуватися здорового, збалансованого та регулярного харчування.