Як легко схуднути

схуднути

Я завжди мав на увазі фітнес-мету, і вона завжди оберталася навколо: «Як добре я почуваюся до себе», «Скільки енергії я маю» та «Скільки я важу». Я знаю, що багато хто з вас не погодиться щодо третього пункту, тому що насправді вага не повинна бути параметром при вимірюванні фізичної форми, оскільки всі ми знаємо, що м’язи важать більше, а решта. Однак коли ти такий високий, як я 5’8 ”, ти хочеш знизити свою вагу. Я не професіонал, коли справа доходить до фітнесу та дієти, і я не проводжу години щодня у тренажерному залі, а також, я весь час не правильно харчуюся, тому вважала, що цей шматок у моєму щоденнику має бути названий, 'дівчина наступна Посібник з дверей для схуднення ', оскільки це не від професіонала, це просто прості зміни у способі життя, які я вніс, що допомогло мені, і я відчуваю, що можу допомогти і вам.

Хто я

Я працююча мама, неповний робочий день, блогер і пристрасний бігун.

Скільки я важу

Я зріст 173 см і важу близько 138 фунтів, моя головна вага - 130 фунтів.

Як виглядає мій день харчування

У мене дуже захоплююча особистість сніданку, коли я підключаюся до певного виду сніданку, я залишаюся на ньому місяцями, іноді роками, і мені не нудно ха-ха. Тож на даний момент мій щоденний сніданок виглядає так.

Сніданок: Коктейль від Гербалайф США/Гербалайф Великобританія [400 мл соєвого молока, 1 банан, 1 совок харчової суміші шейків Формули 1 від Гербалайф і іноді чайна ложка кави без кофеїну]

Час підготовки:

Мене часто запитують: Чи достатньо заповнює шейк заміщенням їжі?

Так Так Так! Я не можу підкреслити, що шейки для заміни їжі Herbalife дуже ситні. Я снідаю між 8: 30-9: 00, і я не відчуваю голоду приблизно до 12:30, і, приїжджаючи від мене, це, безумовно, гарний час, тому що раніше я був "я хочу перекусити" кожні півгодини така дівчина. Однак я б порадив не поспішати з напоєм, роблячи маленькі ковтки, оскільки це обманює ваш мозок, щоб повірити, що ви багато їли/пили, коли ви розтягували тривалість свого сніданку.