Як Лі Холден використовує Switcher Studio для прямих трансляцій класів Ци Гун

Анджела Ніколь Холбрук
14 листопада 2016 року

трансляцій

Останніми роками здоров'я та фізична форма стали популярними темами у суспільстві, яке стає дедалі нездоровим. Все більше людей стають викладачами таких занять, як Spin Cycle, Barre, Pop Pilates та Beachbody. Люди кидають роботу, щоб стати незалежними особистими тренерами. Такі хештеги, як "#FitFam" та "#GirlsWhoLift", поширені в таких засобах соціальних мереж, як Instagram та Twitter. Всюди ви бачите історії успіху, що демонструють різке зниження ваги або набір м’язів, з висновком: «Якби я міг це зробити, ти теж можеш це зробити! Ніяких виправдань!"

Але як бути з людьми, які мають законні виправдання? Що можна сказати про тих, чий графік роботи та/або їзди на роботу не дозволяють відвідувати нові популярні уроки? А як бути з тими, у кого є маленькі діти, що заважають їм відвідувати тренажерний зал протягом дня? А як щодо літніх людей? А як щодо тих, хто страждає від фізичних захворювань, які ускладнюють фізичні вправи? Ті, кого постраждало одне або декілька з вищезазначених захворювань, можуть відчувати, що потрапили в нездоровий спосіб життя, не маючи можливості виправити це.

На щастя, є рішення. Програми домашніх тренувань стають все більш популярними. Використовуючи попередньо записаний вміст через DVD або веб-сайти для потокового передавання, такі як YouTube, ті, хто хоче підготуватися до обмежень за часом, можуть тренуватися буквально в будь-якому місці та в будь-який час, часто, не виходячи з власного будинку. Це також дозволило більшій кількості програм, таких як йога та пілатес, вийти на перший план, які часто обслуговують тих, хто має фізичні слабкості і можуть допомогти у формуванні сили ядра та м’язів для усунення проблеми.

Лі Холден, засновник Holden Qi Gong, є одним із таких інструкторів з фітнесу, який регулярно створює нові тренування для своїх клієнтів. Використовуючи давньокитайську систему охорони здоров’я, відому як Цигун, Холден включає фізичну поставу, техніки дихання та цілеспрямований намір покращити здоров’я, щастя та життєвий тонус своїх клієнтів.

Що таке Цигун?

Цігонг (вимовляється як “chee gung”) буквально перекладається у “життєву силу або життєву енергію, яка протікає через усі речі у Всесвіті, культивовані стійкою практикою”. Ця практика може більше зосереджуватись на воєнних, медичних чи духовних питаннях, але всі практики Цигун все ще включають основні елементи постави, дихання та розумової фокусування, необхідні для успішного заняття. У більшості практик QiGong використовуються повільні м’які рухи, які легко модифікувати для всіх людей усіх рівнів фізичної форми та вікових груп. Через це, поряд із перевагами, які він надає більшості споживачів, багато медичних працівників рекомендують Цигонг як важливу форму альтернативної сучасної медицини.