Як люди Всесвіту Marvel залишаються у формі супергероя
Бум касових зборів 1980-х років, створений м'язистими футболістами без сорочок Сильвестр Сталлоне і Арнольд Шварцнеггер пройшов досить м'який протягом декількох десятиліть. Тепер, завдяки новій породі героїчних кусаків - таких як Кріс Хемсворт, Кріс Пратт і Кріс Еванс - із надхолістичними звичками тілесні тіла знову користуються великим попитом. Ось три найкращі поради чоловіків Marcho щодо отримання суперфіксу для чоловіків.
Гра в міфічного бога Марвел має свої переваги, але виявляється, що є і мінус у хитанні виточеного статури.
"Я почувався дуже скуто і якось незручно", - сказав Хемсворт W Magazine про роль титульного персонажа у фільмі "Тор" 2011 року. Щоб справити гарне перше враження, він додає: "Я, мабуть, був трохи більшим у перший раз".
Для продовження 2013 року, Тор: Темний світ, 36-річний актор вирізав червоне м’ясо, яке раніше використовував для підсилення. "Я насправді бавився з меншою кількістю тваринних білків і намагався ввести в програму трохи веганських страв", - сказав він. "Мені, звичайно, стало легше мати трохи більший баланс".
Навіть особистий тренер зірки, Люк Зоккі, виявив, що не знає, чого чекати зі зміною меню. "Він випробував це, і ми насправді були здивовані", - сказав Лука Daily Mail. "Ми всі маємо намір" їсти тваринний білок ", але ви можете отримати багато білка з квасолі".
Під час зйомок Хемсворт харчувався кожні пару годин, часто шість разів на день. Його улюбленою їжею були веганські бургери з квасолі - який, зауважив Зоккі, мав один непередбачений побічний ефект: Бог Грому отримав "трохи загазованості" під час тренувань.
Хемсворт також пам’ятав ще одну важливу дієту: правильне зволоження. Вода життєво необхідна для регулювання температури тіла, змивання відходів, запобігання запорам та полегшення кожної функції організму людини. "Я випив тонну води", - згадала австралійська зірка сайту bodybuilding.com. “Я точно рекомендую це людям, які знижують вагу. Це наповнює вас ".
За свої ролі Хемсворт протягом багатьох років подорожчав з 215 фунтів до 185 і знову зробив резервну копію - іноді протягом декількох місяців. Але, за словами актора 6 футів-3, короткого таємного рецепту для нього немає. “Вам просто потрібно ввести години, вкласти роботу. Безумовно, бувають випадки наприкінці дня або рано вранці, коли це останнє, що я хочу зробити. Але я нагадую собі, що почуваю після цього ".
Однак він був вдячний за те, що Зоккі продовжував змінювати процедури, щоб йому "не нудьгувати", сказав він Men's Health.
Різноманітність творить чудеса і в тому, що стосується дієти, дозволяючи вашому організму переробити те, що ви їй даєте, і даючи вам зрозуміти через конкретні тяги, що вам потрібно більше - і менше -.
І навіть коли Хемсворт не забивається в тренажерний зал і не будує прес для своєї ролі, його заходи допомагають підтримувати його у формі. "Я проведу тонну тренувань з муай-тай", - додав він. "Я займаюся серфінгом тонни, і я теж багато займаюсь йогою".