Як маленькі зміни допомогли мені схуднути на 60 кілограмів

Я мав зайву вагу. З ким я жартую - при 127 кілограмах при ІМТ 40,2 мене позначали хворобливим ожирінням. У 2011 році я потрапив до лікарні з легеневою емболією та згустком крові, який проходив по всій довжині моєї ноги.

схуднути

Коли ви потрапляєте в таку ситуацію, ви явно не живете здорово, і довгий шлях до здорової ваги та здорового способу життя.

Але дорога назад є, я тому доказ. Потрібно два роки, 2500 кілометрів, шість пар взуття, повний черевик одягу та краще розуміння їжі. Але я повернувся, тепер на 60 кг легший і набагато щасливіший.

Повірте мені, коли я скажу, що це марафон, а не спринт. Швидкого шляху від ожиріння немає, і люди, які торгують продуктами, намагаючись переконати вас у протилежному, брешуть вам. Вам не потрібні таблетки, не потрібні програми і не потрібен тренажерний зал.

Початковою точкою для мене було доведення самому собі, що я можу змінитися. Зміни важливі, оскільки, ймовірно, шкідливі звички привели вас туди, де ви є сьогодні. Ці звички не сформувались за одну ніч, і їх зміна теж не відбувається за одну ніч. Я намагався, це не спрацьовувало, я ненавидів це і кинув.

Спробувавши за одну ніч стати бігуном і позбавивши себе всієї їжі, яку я полюбив, я вирішив відпочити і просто внести справді невеликі зміни. ДІЙСНО невеликі зміни. Такий маленький, що я ледве помітив.

Зараз ти, мабуть, думаєш: "Ага, хто цей хлопець? Як можуть зміни настільки незначні, що я навіть не помічаю, щоб змінили ситуацію ?!" Ну, це якраз суть! Одним з найважливіших уроків, який я засвоїв за останні два роки, є те, що з часом невеликі зміни призводять до великих результатів. Так, це звучить хитро, але це правда. Великі широкі зміни рідко спрацьовують, або, принаймні для більшості з нас, вони не тривають.

Насправді легко зосередитись на кінцевому результаті, де ми хочемо бути і як наше життя може бути іншим, коли ми туди потрапимо. Ми можемо витратити стільки часу, фантазуючи про те, що хочемо, ми ніколи не концентруємося на тому, як нам туди дістатися. Я називаю це розривом фантазії.