Як мені позбутися целюліту

Запитайте експертів

Як мені позбутися целюліту на стегнах?

Відповідь лікаря

Целюліт спричинений неправильними малюнками сполучної тканини під шкірою, і коли жирова (жирова) тканина, яка утворюється у відділах невеликих стільників, проштовхується в шкіру, це спричинює пом’якшення целюліту. Було доведено, що люди, які страждають на целюліт, мають різні структури сполучної тканини, ніж люди, які цього не роблять, і чоловіки, як правило, мають цей малюнок набагато рідше, ніж жінки. Целюліт не є безпосередньо функцією надмірної ваги, а генетичною різницею у формуванні жирової тканини та сполучної тканини. Насправді целюліт впливає на людей, мають вони зайву вагу чи ні. Біохімічно целюліт поводиться не інакше, ніж інші жири, і целюліт не загрожує здоров’ю (деякі дані навіть свідчать про те, що жир нижніх кінцівок захищає від хронічних захворювань, таких як діабет та серцеві захворювання).

Що стосується позбавлення від целюліту, втрата ваги та фізичні вправи можуть мати певний ефект, оскільки м’язи та шкіра підтягуються, але результати від людини до людини різняться. Ваші результати залежать від того, наскільки наполегливо і послідовно ви тренуєтесь, від вашого віку, кількості колагену та еластину у вашій шкірі, а головне, генетики. Я рекомендую аеробні вправи 3-5 разів на тиждень по 30-40 хвилин, вправи на опір 2-3 рази на тиждень, і я пропоную надмірно напружувати м’язи там, де целюліт має тенденцію накопичуватися, навіть якщо це неможливо . " Вправи, такі як підняття бокових ніг, низька робота шківа з тросом (стегна та сідниці), присідання, випади та підйом по сходах або крок на лавці - всі роботи в проблемних місцях. І навіть якщо цей рецепт не позбудеться всього вашого целюліту, він допоможе деяким і, безсумнівно, зробить вас сильними та підтягнутими.

---