Як ментальність останньої вечері призводить до переїдання; НАТАЛІ ФОРСИТ

Як часто ви виявляєте, що ковзаєте по цьому слизькому схилу: «Я хочу цей шоколад. Я просто отримаю його зараз, і я можу з’їсти його по дорозі додому, і ніхто ніколи цього не дізнається! Я знаю, що це не на моїй дієті, але завтра я просто почну знову.

останньої

Скажімо, ви отримали цукерку, і ви її так швидко зашкарфували, що ледве скуштували. Тьфу!

Наступне, що ви знаєте, ви завітали в Макдональдс на невеликий струс, який якось закінчився великим, і випили його ще до повернення додому.

Зараз десять до одинадцятої ночі, і ти гуляєш по кухні, шукаючи щось, щоб задовольнити свій ласун, жуючи чіпси з усього!

Це, дорогий мій, класичне чорно-біле мислення "все або нічого", також відоме як "Таємна вечеря": якщо я не досконалий у своєму харчуванні сьогодні, то завтра буду здоровим. До тих пір у мене немає іншого вибору, крім того, як збожеволіти від останньої вечері!

Ви так не самотні з цим. І знищення ментальності "Тайної вечері" є важливою частиною пошуку свободи їжі.

Як щодо того, щоб замінити цю думку іншою: це один момент за раз, це не один день або один тиждень. ("Я почну в понеділок", я розмовляю з вами ... .)