Як миттєво шукати розріджувач
Як ви можете виглядати худшими, ваш одяг краще підходить і проектувати більше впевненості? Ось секрет.
Psst. Гей! Хочете знати секрет? Ось як виглядати на 10 кілограмів тонше, щоб ваш одяг виглядав кращим і просочував впевненість на кожному вашому кроці. І ви можете просто позбутися головного болю від напруги та болю в попереку, поки ви це робите. Звучить як поганий пізній нічний рекламний ролик, правда? Це не. Ви дійсно можете досягти цих речей, якщо звернете увагу на часто занедбану область кондиціонування тіла - на свою поставу.
"Ви були б здивовані, яку різницю може внести кілька простих змін у те, як ви тримаєте тіло, не тільки у тому, як ви виглядаєте, як одяг одягається, навіть як ви молодий", - каже особистий тренер Сью Флемінг, творець Бафф Фітнес лінійка DVD-дисків та книг.
Експерт з постави Дженіс Новак погоджується. "Ми витрачаємо багато грошей на свій одяг, волосся, макіяж, але без гарної постави ваша середня частина може виглядати принаймні на пару сантиметрів ширшою, ніж є - і оскільки ви також просуваєте кишку вперед, ви створюєте буржуйка, якої інакше не могло б бути ", - говорить Новак, директор ImproveYourPosture.com та автор Постава: Прямо серія книг та DVD.
Більше того, каже вона, ваша поза впливає на те, як вас бачать інші.
"Вони провели деякі дослідження близько 10 років тому в Університеті Луїсвілля, де 60 людей попросили оцінити вигляд двох жінок на серії фотографій - на одних вони падали, на інших стояли прямо. Постійно, глядачі оцінив жінок, які стояли прямо, молодшими та привабливішими ", - говорить Новак.
Насправді, за її словами, коли випробовувані дивилися лише на тіла жінок (їх голови були в масках), дослідники виявили, що жінка, яка важила більше - 125 фунтів, порівняно з 105-фунтовою моделлю - сприймалася як худіша і привабливіше просто тому, що вона стояла і була вище.
Персональний тренер Джессіка Боттеш не дивується. "Коли ви падаєте, ви втрачаєте сантиметри свого зросту, тож ви берете будь-яку масу свого тіла і стискаєте її, роблячи себе вигляд коротшим і ширшим", - говорить Боттеш, співвласник студій Empower Personal Training у Північній Кароліні.
Але, каже Флемінг, "коли ваше тіло вирівняне, ваша голова сидить прямо на ваших плечах, а ваші плечі відтягнуті назад із втягнутими основними м'язами, ви не тільки збільшуєте зріст і розтягуєте масу тіла, роблячи вас виглядаєте худшими, але ви також проектуєте образ впевненості, пильнішої та молодшої - все це робить вас більш привабливими ".
Продовження
Постава та ваше здоров’я
Якщо марнославства недостатньо для мотивації, щоб змусити вас стояти вище, експерти кажуть, що поза також може вплинути на ваше здоров’я.
"Біль у попереку, біль у плечах, біль у шиї, головний біль при напрузі, тригерні точки на шиї або плечах, іноді скутість і скутість - усі ці проблеми можуть виникнути, коли наш скелет викинуто з положення через неправильну поставу", - говорить Ботчех.
У дослідженні, представленому на щорічній зустрічі Радіологічного товариства Північної Америки в 2006 році, лікарі виявили, що типова "сутулість" пов'язана з вищими показниками зносу хребта, що часто є фактором, що сприяє хронічним болям у попереку.
В іншому дослідженні, опублікованому в журналі Головний біль, дослідники виявили, що люди, у яких поза тримала голови вперед, частіше, довше і сильніше боліли в голові, ніж у людей, які підтримували правильну поставу .