Як можна покращити шкіру під час сну - Insider
Вам може здатися, що ваш режим щоденного догляду за шкірою закінчився на той момент, коли ви вдаритеся по простирадлах, але насправді є багато можливостей для покращення шкіри навіть під час сну. Ось уникнення певних вечірніх поблажок і використання правильної наволочки, ось кілька порад, які допоможуть вам сяяти до ранку.
Перш за все, вимити обличчя.
Бувають ночі, коли витратити час, щоб виплеснути трохи обличчя на обличчя, здається неможливо великим завданням. Але ви повинні це зробити - навіть якщо ви цього дня не носили макіяж, і навіть якщо ви не потрапили до спортзалу.
Ваша дорогоцінна дерма насправді збирає забруднювачі, бруд та олії для шкіри з волосся та пальців протягом дня. Протягом ночі клітини шкіри відновлюються, а мертві стираються. Однак цей процес проходить не так гладко, якщо ваша шкіра не чиста.
Мона Гохара, доцент клінічного професора дерматології з Єльської школи медицини, сказала Prevention, "коли у вас накопичуються бруд, макіяж або інші забруднюючі речовини, шкірі важко позбутися цих мертвих клітин шкіри".
Умивання обличчя на ніч, навіть якщо це звичайна вода, суттєво впливає на те, що ви побачите в дзеркалі наступного дня.
Пропустити сир.
Джой Маккарті, автор книги "Joyous Detox", цілісний дієтолог і Посол справжнього здоров'я, також пропонує подарувати сир та інші молочні продукти, якщо ви хочете виростити бездоганний вигляд під час сну.
"Дослідження довели, що молочні продукти сприяють появі вугрів, але особливо пастеризовані молочні продукти", - сказала вона журналу Best Health. Теорія полягає в тому, що молочні продукти підсилюють запалення, що, в свою чергу, може спровокувати прориви.
Якщо ви прагнете перекусити перед сном, зупиніть свій вибір на чомусь, що додасть вашій шкірі пожвавлення, наприклад, чорниця або полуниця, наповнена антиоксидантами.
Їжте правильну вечерю.
Те, що ви кладете в живіт ввечері, може мати великий вплив на те, як ваша шкіра виглядає вранці. Що стосується вечері, дотримуйтесь їжі, яка допоможе вам виглядати якнайкраще.
"Зростає кількість досліджень, які показують, що дієта дійсно впливає на ваш колір обличчя", - сказала дерматолог Джессіка Ву. .
Вона рекомендує такі страви, як оливкова олія, помідори, вівсянка, темний шоколад та зелений чай для оптимального щастя шкіри.
Спробуйте розпарити шкіру.
Якщо ви не хочете приймати душ щоночі або просто відчуваєте, що вашій шкірі може знадобитися трохи зайвої любові, спробуйте пар для обличчя “зроби сам”. Просто закип’ятіть води, налийте її в миску, нахиліться обличчям до пари, що піднімається, і накрийте голову і плечі рушником.
"Розпарювання обличчя - чудовий варіант для пацієнтів зі схильною до вугрів шкірою або з упертими вуграми", - сказав дерматолог Араш Ахаван Марі Клер. Вологість і тепло від пари допоможуть відкрити ваші пори та послабити забруднення, що їх засмічують.
Однак, якщо ви страждаєте на розацеа або будь-який стан, який може погіршуватися високими температурами, ви можете пропустити пару.