Як можна злазити з плато для схуднення на 50, 60 або 70, гортаючи п’ятдесят
ВДАРИ ПЛАТЕ, ЩО ВРУТИ?
Це трапляється з найкращими. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб змінитись - саме те, чого прагне ваше тіло, щоб знову рухатися. Дотримуватися втрати ваги, а не затягувати - це добре.
Майте на увазі кілька речей:
- це не вага, яку ви хочете, це жир - тому ніколи не обмінюйте ваги на неправильний вибір їжі
- у вашому раціоні потрібно достатньо білка та зниженого цукру - цукру, який ховається у ВСІМ
- калорії не контролюють вашу вагу, а ваші гормони - так що їжте, щоб приборкати свої гормони
- те, що ви дізналися про схуднення в 20 або 40 років, не те, що працює - це ніколи не було - у вас просто був час і обмін речовин на вашому боці, якщо ви були одним з щасливчиків - або були занадто зайняті, щоб щось помічати чи робити
- ви все ще можете змінити, вага не є неминучою, оскільки ви старієте, тому не дозволяйте комусь говорити "для вашого віку", у вас все добре
- старі звички важко вмирають - дайте собі трохи часу на адаптацію, але починайте пристосовуватися та усвідомлювати, коли відмовляєтесь від старих ідей