Як MyPlate може змінити вашого малюка; s Харчові звички - супер здорові діти
Батьки дуже хочуть надати своїм дітям інструменти для розвитку здорового розуму, тіла та поведінки! Однак, хоча батьки можуть захотіти забезпечити продуктами харчування та встановити харчові звички, які є найбільш корисними для їхньої дитини, іноді важко знати, що класти на тарілку своїм дітям, особливо в нашому стрімкому суспільстві. На відміну від минулого, батьки тепер мають новий інструмент, яким можуть користуватися і справді досягати успіху у виконанні своїх цілей! Він називається MyPlate. Використовуючи цей інструмент, ви (і ваші діти) можете легко уявити, що у вас на тарілці для будь-якої їжі. Використовуючи MyPlate, батьки постійно нагадують про те, з чого складається здорове харчування та здорові харчові звички.
MyPlate створений для практичного повсякденного використання під час їжі для пропаганди здорових харчових звичок та розумного вибору їжі. З розділами, позначеними фруктами, овочами, зерновими та білками на тарілці, а збоку нагадування про молочні продукти, це наче блимаючі цифрові вивіски, що нагадують нам про те, що ми повинні прагнути мати під час кожного прийому їжі. І якщо ваша сім’я зазвичай не харчується, це інструмент, який буде з вами під час кожного прийому їжі, допомагаючи скласти здорову тарілку та здорові харчові звички.
Звички здорового харчування, що пропагуються через MyPlate, включають:
Збалансовані групи продуктів
- До кожного прийому їжі включайте фрукти, овочі, білки, зернові та молочні продукти з низьким вмістом жиру або жиру, використовуючи закуски, щоб заповнити їх там, де у вас не вистачало часу під час їжі. Перекушуючи або пропонуючи закуски, враховуйте, де вам не вистачало протягом дня. Наприклад, іноді я опиняюсь неготовим готувати шкільні обіди вранці (особливо в понеділок після вихідних, насичених іграми) і не маю під рукою сирого овоча, який можна було б включити в ланч-бокс. Тому я можу включити замість овоча суміш мигдалю та сухофруктів, знаючи, що я це компенсую, надаючи хумус та сиру моркву та брокколі для закуски після уроків.