Давайте пити за здоров’я нирок (буквально)! HuffPost Life

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

буквально

Якщо вам цікаво, як найкраще зміцнити здоров’я нирок, це може бути так просто, як налити собі склянку чогось випити. "Напій чого?" Ви можете запитати. Жодного чарівного зілля, але напої, які ви вже можете вживати вдома, насправді можуть зміцнити ваше здоров’я. І якщо ваші шафи ще не забезпечені цими напоями, не хвилюйтеся, їх легко можна додати до вашого продуктового списку. Ось що говорять останні дослідження про чотири найкращі напої для здоров'я нирок:

1. Вино
Так, ви правильно це прочитали. Помірне споживання вина може допомогти зберегти нирки здоровими та захистити серце у пацієнтів, які вже хворіють на нирки, згідно з останніми дослідженнями, представленими на засіданні Національного фонду нирок.

Дослідники виявили, що люди, які випивали менше однієї склянки вина на день, мали на 37 відсотків нижчу поширеність хронічних захворювань нирок, ніж ті, хто взагалі не пив вина. Серед учасників дослідження, які мали хронічну хворобу нирок, ті, хто випивав менше склянки вина щодня, мали на 29 відсотків менше шансів мати серцево-судинні захворювання, ніж люди, які не пили вино.

Що стосується захисних переваг вина, то менше - це більше. Помірність є ключовим фактором, і надмірне споживання алкоголю показало негативний вплив на роботу нирок. Алкоголь також може погіршити високий кров'яний тиск, що є основною причиною захворювань нирок, тому люди з погано контрольованим кров'яним тиском повинні обмежити кількість споживаного алкоголю.

Тож вийміть штопор, відкрийте пляшку вина і налийте собі склянку. Більшість людей готові виголосити тост за такі дослідження. Ура!

2. Журавлинний сік
Цей терпкий червоний напій корисний як для сечовивідних шляхів, так і для здоров’я нирок. Журавлина містить сполуки, які можуть зупинити е. coli, бактерії, яка викликає від 80 до 90 відсотків усіх інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП), від "прилипання" до стінки сечовивідних шляхів.