Як навчити підлітка гарній гігієні
Барбара Понселет, CRNP, є сертифікованою педіатром, що спеціалізується на здоров’ї підлітків.
Емі Морін, LCSW, є головним редактором журналу Verywell Mind. Вона також є психотерапевтом, автором міжнародних бестселерів та ведучою подкасту «Психічно сильні люди».
Що саме є гарною гігієною підлітків? І як батьки можуть сприяти гарній гігієні? Іноді те, що здається простим запитанням, може бути досить складним питанням.
Хто приймає правила гігієни?
Гігієна - це, по суті, те, як ми підтримуємо своє тіло в чистоті та “санітарно”. Аспект чистоти виконує дві функції. По-перше, бути чистим необхідно, щоб функціонувати соціально. Інші люди, зокрема дорослі, сподіваються, що люди, з якими вони спілкуються, будуть чистими. Жодна людина не є островом, тому вміння спілкуватися з іншими людьми є необхідним вмінням як для підлітків, так і для дорослих. По-друге, чистота дозволяє нам бути гігієнічними - можливо, не повністю позбавленими мікробів, але здебільшого без шкідливих мікробів. Тоді хороша гігієна дозволяє нам взаємодіяти з іншими людьми та зменшує ризик зараження хворобою.
Де ми дізналися про свою гігієну? У багатьох випадках наші діти вчаться поводитися, спостерігаючи за нашим прикладом. Гігієна нічим не відрізняється. Якщо у вас є розумна процедура дотримання чистоти, ваш підліток сприйме це як нормальну поведінку. Однолітки також визначають поведінку підлітків. Якщо найкращий друг вашого сина завжди особливо чистий і навантажує одеколон, не дивуйтеся, коли ваш син прийде додому з новим засобом для миття тіла та пляшкою чогось, що має «чоловічий» запах.
Основи гігієни підлітків
Але як виглядає хороша гігієна підлітків?
Кожен підліток повинен:
- Приймайте душ або купайтеся щодня або через день.
- Мийте волосся щодня або через день.
- За потреби використовуйте дезодорант або антиперспірант.
- Чистіть зуби двічі на день і, бажано, щодня.
- Носіть чисті шкарпетки та нижню білизну щодня.
Правила гігієни є керівництвом, і їх потрібно адаптувати до вашого сина чи дочки. Якщо у вашого підлітка жирна шкіра або волосся, може знадобитися щоденний душ. Якщо його шкіра суха, то купання через день є прийнятним і навіть кращим, оскільки занадто багато купання позбавляє природних захисних масел шкіри. U