Як не відставати від Нового року; мета втрати ваги WTOP

Закри людської руки план заповнення їжі в картатий візерунок ноутбук

року

ВАШИНГТОН - Втрата ваги є однією з найпопулярніших новорічних постанов, але статистика показує, що приблизно половина людей, які намагаються змінити дієту, відмовляються від своїх зобов’язань до кінця січня.

Але не закидайте будь-яку надію, ті, хто заходить сюди: Саллі Сквайрс, автор блогу Lean Plate Club ™, має кілька підказок щодо того, як дотримуватися математики та залишатися на шляху до зниження ваги та здорового життя.

"Більшість людей ставлять цілі, які є занадто високими і нереальними - вони скажуть:" Я хочу схуднути 50 кілограмів "або" Я хочу відвідувати тренажерний зал 10 разів на тиждень ", і вони недостатньо планують щоб підготуватися до цього », - сказав Сквайрс WTOP. "Якщо ви змінюєте звички, це процес; потрібен час ".

Замість того, щоб заряджати голову новою рутиною і ризикувати вигоранням, Сквайрс запропонував більш розмірений, реалістичний підхід до схуднення: уникайте встановлення стратосферних цілей з самого початку - натомість думайте довгостроково і починайте з менших цілей, яких ви можете досягти набагато більше легко.