Як неприязнь до втрат псує мою втрату ваги Арі Нав Індійський засіб короля
Спочатку застереження. Я не є ні дієтологом, ні експертом у “дієтах”. . Або в теорії, або на практиці.
На початку цього року я відвідував буткемп BJ Fogg. Я читав його модель раніше, а також іншу літературу в цій категорії, як "Сила звички" Духігга, але немає нічого подібного на те, щоб мати кілька днів, щоб засвоїти та розібрати певну модель поведінки.
Буткемп був чудовим. Напевно, чудові інтелектуальні дискусії. Але і здорову їжу подають скромними порціями. Ще більш цінним було бачити, як Б. Дж. Формував свої звички з кінцевою мотивацією. Він був дуже відкритим щодо того, як він ставив тригери, щоб заохочувати бажану поведінку та бар'єри навколо нездорових. Як придбання вишуканого чайника Zogirushi, щоб заохотити пити чай.
Я почав думати про деякі власні звички. Які були тригери, які були винагороди, які де процедури? Чому я був мотивований і що або сприяло, або заважало поведінці?
Я також відвідав низку зустрічей з дизайном звичок, які проводить Майкл Кім. Багато учасників цих зустрічей, як не дивно, зосереджені на таких звичках, як здоров’я, таких як відмова від куріння та дієта. Я завжди склянку, коли розмова переходить до дієти. Це ніколи не цікавило мене.
Але таємно, я трохи виріс животом. Це почалося, коли я переїхав у Нью-Йорк 8 років тому, кинувши тайко. Лікар зазначив, що я набрав 5 кг на рік, і попередив мене, щоб я вжив заходів. Тоді у нас з дружиною було троє дітей . Щороку я набирав близько 2-3 кг. Тож я мав би скинути 20 фунтів більше.
То чому я не пробував дієти? І що це все одно насправді означає?
У минулому я міг їсти все, що хотів, коли завгодно, і залишався дуже худорлявим. Частково це було тому, що раніше мій важіль фізичної активності був досить високим між відвідуванням спортзалу, йогою та кендо. Але зараз, одружений з дітьми, у мене просто немає часу на тренування, як раніше. Вправи просто важко вписати. Можливо, і так, це пріоритетне питання, але коли ви цінуєте час із сім’єю, це безпосередньо конкурує.
Отже, відклавши вправу половину рівняння, я, безумовно, міг би зосередитись на втраті ваги, змінивши спосіб харчування. Звичайно, здається, простіший з двох варіантів.
Звучить зовсім непривабливо.
Можливо, частиною мого опору дієтам була відмова визнати, що, можливо, це правда, що моє тіло старіє і справді мій метаболізм почав сповільнюватися.
Андропауза, яку вони називають, також відома як занурення тестостерону. Яка людина хоче про це думати? Це мало би сенс, оскільки це збіглося з народженням дітей, і всі ми знаємо, що відбулося падіння тестостерону, яке змушує чоловіків інвестувати в своє потомство, а не переслідувати дупу.
Я просто пам’ятаю, коли у свої тридцять років супер-підготовлений інструктор з карате, якому було 65 років, прийшов до дойко тайко і підтвердив мою віру в те, що фітнес - це проблема, яка не відповідає віку. Хто знає. Можливо, той хлопець приймав добавки тестостерону. У будь-якому випадку я вибрав інший спосіб життя. Я також не інструктор з карате. Але так чи інакше, мій образ себе частково корениться в тому, що я той хлопець, який може потурати собі без витрат. Я скотився до менш автентичної моєї версії. Це не старіння? Чи не всі ми залишаємось якимось чином вічно молодими духом, оскільки тіло атрофується, залишаючи нас у формі роз’єднаності? Чи я просто маю кризу середнього віку?
Можливо. Але ідея дієти також здається мені надзвичайно непривабливою у більш сенсорному сенсі. Моє тіло і розум повстають проти цієї ідеї. А потім мене це вдарило.