Як обдурити дієту кето
09 грудня 2019 р. - 7 хв читання
Іноді людей просто наповнюють думки про дивовижну, смачну їжу. І більшу частину часу ми потураємо йому без будь-якої провини, маючи найкращу частину будь-яких днів обману. Дивно, як просто цілодобовий день може бути таким чудовим.
Однак одна річ, яку ви могли помітити щодо кето-дієти, полягає в тому, що на ній не згадується абсолютно ніяких шахрайських днів. Це насправді не турбує вас, коли ви починаєте дієту, незважаючи на все хвилювання і концепцію втрати шаленої ваги. Але коли усвідомлюєш, що ти насправді маєш зробити все це, це справді відмовно усвідомлювати це.
Зараз, незважаючи на те, що більшість дієт з низьким вмістом вуглеводів мають обманні дні (як Аткінс), завжди потрібно пам’ятати, що кето-дієта розроблена для того, щоб ви худнули швидше та з більшою ефективністю, ніж більшість з них. Тож здається підходящим, ніби у нього не буде обманних днів, правильно?
Що таке обман?
Більшість дієт вважають обман частиною самої дієти, необхідною для підтримання дієти. Однак через основну суворість кето-дієти, а також різний механізм, а також швидкі результати, у багатьох дієтологів, які дотримуються кето-їжі, не буває обманних днів.
Обман в основному відноситься до того, щоб вимкнути з вашої дієти, щоб уникнути зірвання зі шляху здорового глузду. Це розбиває вас повсякденне, як звичайна рутина, і дозволяє їсти те, що ви хочете.
Недоліки наявності чіт-харчу на дієті кето
Починає тяга
Що справді, дуже приголомшливо в кето-дієті, так це те, що ваше тіло не відчуває «голоду», поки ваш жир повністю не зникне. Однак, коли ви їсте щось з високим вмістом вуглеводів, травна система вашого організму знову запускається, і воно, чесно кажучи, смокче. Це значно ускладнить решту вашої кето-дієти, перерве випорожнення та зробить пальці в’яленими та онімілими. Не варто, чесно кажучи.
Це закінчує ваш кетоз
Хоча не впевнено, що ви перестанете перебувати в стані кетозу, це цілком ймовірно. Якщо у вашій обманній їжі є жири, білки тощо, ви, мабуть, до кінця все ще будете в кетозі. Однак якщо ви з'їсте більше приблизно 15-50 грамів вуглеводів (рис, борошно, локшина, макарони тощо), ви, ймовірно, перестанете перебувати в стані кетозу.
Це вплине на ваші гормони, великий час
В основному, потрапляючи в стан кетозу, вся ваша хімічна система пристосовується до змін у травній системі. Це допомагає спалювати жир, перезавантажує вашу систему та очищає ваш організм. Як тільки ви приймаєте важку обманну їжу, ці хімічні сигнали трохи псуються. Спалювання жиру знижується, і це може негативно вплинути на ваш метаболізм. Так, це відстій.
Чесно кажучи, ці зміни зберігаються лише до тих пір, поки ви не вирішите знову потрапити в кетоз. Тим не менш, чи добре ви відмовляєтесь від усього цього часу стримування, аби втратити найкращу частину дієти? В основному, основний механізм цього. Не кажучи вже про все утримання води. Це не так погано для вашого організму, але як тільки ви побачите, що масштаб знову зростає, будьте застережені, це не буде красиво.
Дисбаланс рівня цукру в крові
Це може здатися стурбованим для пацієнтів з діабетом. Однак дисбаланс глюкози у вашому організмі може призвести до багатьох інших фізичних наслідків, які змусять вас шкодувати про свою обманну їжу.
Ваш кето-грип може повернутися
Більшість з нас пережили найнеприємнішу частину кето-дієти. Інтенсивний, жахливий димохід. Головні болі, запаморочення, загальне бажання втратити свідомість. Приблизно через тиждень воно зникає. Однак, коли ви обманюєте, дуже велика ймовірність, що він повернеться з повною силою.