Як обдурити своє тіло і розум, щоб схуднути - Mirror Online
Хочете пляжного тіла без дієти? Ось як…
- Кім Джонс
- 21:13, 18 травня 2016 р. Оновлено 13:05, 19 травня 2016 р
Як можна схуднути без вишуканої дієти? Просто обдуріть себе, почуваючись ситим і задоволеним, щоб скинути кілограми.
Зводите свою воду
Вживання холодної води не тільки допомагає спалити більше калорій, але й пригнічує апетит (дослідження показали, що дорослі люди з ожирінням, які пили воду перед їжею, втратили на 44% більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив).
Спробуйте перетворити воду на «ласощі» - таким чином ви з більшою ймовірністю вип’єте її більше.
Джил Гарднер, експерт із зниження ваги на веб-сайті hateitchangeit.co.uk, каже: «Зробіть саморобний безалкогольний« Pimms ». Заморозьте кілька скибочок свіжого апельсина і додайте до газованої або звичайної води.
"Потім додайте гілочку м'яти, пару полуниць, нарізаний огірок і подавайте у високій склянці з мішалкою".
Потягніть шоколад
Якщо ви жадаєте шоколаду і, швидше за все, знущаєтесь із цілої плитки, якщо піддаєтесь, подайте собі смак без калорій і жиру - у чашці.
"Додайте велику столову ложку органічного порошку какао в кружку і змішайте в пасту з невеликою кількістю води або молока", - говорить Джил. «Долийте гарячої води і підсолоджуйте медом або стевією. Какао-порошок містить багато антиоксидантів та флавоноїдів, які сприяють посиленню кровотоку та енергії, а також допомагають боротися з тягою ".