Як оцінити енергетичні батончики здорового харчування SF Gate
Пов’язані статті
Хоча енергетичні батончики можуть бути частиною здорової дієти, важливо знати, що ви їсте. Деякі батончики неможливо відрізнити від цукерки та завантажені жиром та цукром, а інші містять хороший баланс корисних вуглеводів та білків. Їжте енергетичний батончик, щоб випадково перекусити в дорозі, але не використовуйте батончики як замінник їжі. Один батончик ніколи не дасть вашому тілу комплексу поживних речовин, необхідних для здоров’я.
Ознайомтеся з маркуванням поживної речовини на звороті упаковки енергетичних батончиків. За законом компанії зобов’язані надавати споживачам детальну інформацію про харчування, але маркування корисна лише в тому випадку, якщо ви можете її інтерпретувати. Перша деталь, яка повинна виділятися, це інформація про розмір порції у верхній частині етикетки. Ви можете подумати, що одна порція - це одна порція, але звичайна практика, коли компанії дають інформацію про харчування для половини бару, щоб ви відчували, що споживаєте менше калорій, грамів жиру та грамів цукру. Якщо ви плануєте з’їсти цілий бар, а розмір порції говорить 2, подвойте всю інформацію про харчування.