Як отримати 2500 калорій від Starbucks та Dunkin; Пончики - Інсайдер
Далі подана стенограма відео.
Джо Авелла: У цьому епізоді "2500 калорій" я хотів порівняти меню сніданку Starbucks та Dunkin 'Donuts, щоб побачити, що найкраще для мого щоденного прийому 2500 калорій та забезпечення найбільшою кількістю вітамінів та поживних речовин. Я звернувся до дієтолога Саманти Касетті за порадами щодо того, як зробити більш здоровий вибір, наприклад, придивитися ближче до етикетки інгредієнтів та вивчити сторони, щоб заповнити харчові прогалини. Я болісно розрахував найкращі замовлення для кожного місця, що було важче, ніж здається, порівняв витрати і розбив кожне замовлення на одну порцію, порівнявши барвисті та набагато здоровіші на вигляд Starbucks та більш коричневу веселку веселого кольору, яка Dunkin 'Donuts.
Джо: Гаразд, рівні звуку, перевірка. Дозвольте мені закрити. Безумовно, відчуваю, що я отримав набагато кращу інформацію для здорового вибору.
Отже, я відчуваю, що перше, що я мав би отримати, це той гм, що фета. Так. Так, вона сказала б спробувати йогурт. Обчисліть факти харчування. Це для всього? Мені лише 520? Південно-західне овочеве обгортання. Гаразд, це трохи овочів.
Гаразд, 1100, ми йдемо. Що це говорить про натрій? [сміється] Вже 95% мого натрію протягом дня. [стогне] Добре, отже, ми на 100% досягли натрію. Ху-ху, холестерин. [стогне] Це вже багато холестерину. Я ще навіть не там. Отже, з цього моменту все, що я додаю, це лише додатковий натрій.
Так, вони отримали авокадо. О, банан у 110 калорій, чи не так? А потім фруктово-горіхові суміші. Гаразд, значить, мені потрібно на 1180 калорій більше. Скільки це бананів? [сміється] 10. О, боже, 520 калорій подвійного шоколадного чіпса Фраппучіно? Це доступно? І мішечок мигдалю. Це 260. Давайте просто ще раз перевіримо мою математику. 1320. Ж ---! Що я зробив неправильно? О! Я збирався зробити ще один банан, так? Давайте зробимо ще один банан.
Добре, давайте зробимо Dunkin 'Donuts. Я просто шукаю слово "овоч". 45% мого натрію з одного бутерброда, добрий Господи. DDSmart, це те, що я шукаю. Це список "здоровіший, ніж інші речі в нашому меню". Що, якби ми зробили англійську булочку з ковбасою з індички? Ей, і багатозерновий бублик. Давайте розберемо бублики з цього приводу. Dunkin ', давай, хлопці. У вас немає жодної фруктової чашки?
Мені потрібно ще 1000 калорій. Ви думаєте, що я думаю? До кожної порції додається пончик. Так, кожна порція постачається зі стороною пампушки, добре. Було б безглуздо не отримати хоча б одну пампушку в Dunkin 'Donuts. Я розумію, що отримую три, але що ти хочеш? Що ти хочеш від мене? Отже, використовуючи додаток калькулятор, 2690, дайте або прийміть кілька калорій залежно від того, які пампушки там будуть доступні. Не думайте, що це найгірший порядок, який я міг сюди потрапити, тому що я отримую вегетаріанське обгортання з яєчного білка, я отримую вівсяну кашу з сухофруктами, я отримую смажені в вогні овочі в тій чаші з бурріто, Бух, Бух, Бух, Бух, Бух, Бух, Бух, яєчний білок плюшковий багатозерновий бублик, овочевий вершковий сир. Натрій. Я маю на увазі, що я буду робити, чоловіче? Я думаю, що в цілому я почуваюся досить добре щодо цих замовлень, тож я їх зараз прийму.