Як отримати більше корисних бактерій для здорової форми піхви
Хороші бактерії, ті самі типи, що є в кишечнику, також необхідні для сексуального здоров'я. Ось як синхронізувати їх.
Вони крихітні, але потужні. Бактерії допомагають оздоровити все ваше тіло - навіть нижче пояса. "Вагіна має природний мікробіом, схожий на кишковий", - каже Лія Мілхайзер, доктор медицини, клінічний асистент акушерства та гінекології Стенфордського університету. Він містить хороші бактерії, які забезпечують безперебійне функціонування, та шкідливі помилки, які можуть призвести до таких проблем, як дріжджові інфекції та бактеріальний вагіноз. (І те, і інше є потенційними причинами запаху вашої піхви.)
І так само, як помилки у вашому шлунково-кишковому тракті, деякі ліки та інші фактори можуть призвести до того, що вагінальні мікроби виходять з рівноваги, збільшуючи ризик зараження або подразнення. Зберігайте своїх добрих помилок - і вашу піхву - здоровими за допомогою цих чотирьох підкріплених наукою стратегій.
Не будь чистим виродком
На сьогоднішній день більшість з нас знають, що спринцювання не є гарною ідеєю. Але нещодавно практика, яка називається вагінальним розпарюванням - передбачає сидіння над каструлею з парою води, наповненою лікарськими травами, привертає увагу. Шанувальники лікування кажуть, що воно робить кілька речей, включаючи "очищення" матки та збалансування рівня гормонів. Ігноруйте гудіння. "Спринцювання або готування на пару можуть позбутися корисних бактерій", - говорить доктор Мілхайзер. Якщо вас турбує запах, добре періодично користуватися серветками після тренувань або протягом дня, але дотримуйтесь тих, що не мають запаху, і не зловживайте - їх дуже багато. Доктор Мілхайзер також каже негайно зупинитись, якщо ви відчуваєте печіння або роздратування. (Пов’язане: Перестань говорити мені, що мені потрібно купувати речі для своєї піхви)