Як отримати менші плечі
Широкі плечі представляють виклики моді і можуть змусити вас почуватись самосвідомими, але розмір ваших плечей заснований на генетиці. Якщо у вас немає зайвої ваги, стиснути плечі практично неможливо.
Широкі плечі представляють виклики моді і можуть змусити вас почувати себе самосвідомо, але розмір ваших плечей заснований на генетиці. Якщо у вас немає зайвої ваги, стиснути плечі практично неможливо. Навіть якщо ви схуднете і ваше тіло зменшиться, перевернута форма трикутника тулуба залишиться, оскільки ви пропорційно худнете. Ви не можете вправляти певну частину тіла. Отримавши здорову вагу, створіть ілюзію менших плечей, роблячи акцент на інших частинах тіла за допомогою розвитку м’язів та одягу.
Точкове навчання - це міф
Ви не можете зробити частину тіла менше, будь то ваш прес, ноги або сідниця, здійснюючи це або вживаючи певні продукти. Жир, що покриває м’язи та кістки, не тане, коли ви працюєте на цій ділянці. Дослідження, опубліковане в журналі "Journal of Strength and Conditioning Research" за 2013 рік, показало, що учасники, які робили до 1000 натискань на ногу однією ногою тричі на тиждень протягом 12 тижнів, не зазнавали жодних змін у жирі на цій нозі порівняно з тим, що був не здійснював. Це підтверджене дослідження, опубліковане у випуску "Annals of Internal Medicine" за 1971 рік, що показує, що сильні, часто використовувані домінуючі руки тенісистів не мають менше підшкірного жиру, ніж їхні домінантні руки.
Ваше тіло використовує жир для енергії, але лише тоді, коли воно перетворюється на гліцерин та вільні жирні кислоти, які циркулюють у крові. Де у вашому тілі жир розщеплюється і метаболізується в будь-який момент, коливається. Це залежить від генетичного способу, яким ваше тіло зберігає і втрачає жир. Ви не можете направити своє тіло на видалення жиру лише з ваших плечей.
Макіяж тканин плеча
Плечі зазвичай не є місцем, де зберігається багато жирової тканини. В основному вони складаються з кісток, які мають генетично обумовлений розмір, а також сполучної тканини та м’язів. Деякі підшкірні жири лежать прямо під шкірою, і коли ви худнете, це може допомогти вашим плечам зменшитися в розмірі разом з рештою тіла.