Як схуднути на обличчі
Вас коли-небудь називали "дитяче обличчя"? Як щодо того, щоб хтось щипав вас за обличчя і робив зауваження на ваших пухких щоках? Якщо у вас є, і вам нудно, якщо вас порівнюють з Пітером Гріффіном, ви, нарешті, можете це зупинити! Ви насправді можете втратити зайву вагу, яку тримаєте на обличчі, і приглушити образи.
"Генетика відіграє роль у формі та структурі вашого обличчя так само, як і у вашому тілі", - сказала Сара Чадвелл, NASM CPT. "Генетика також відіграє певну роль у тому, де ви накопичуєте жир. Деякі з нас утримують зайву вагу в шлунку. Інші тримають її в ногах і стегнах. Треті зберігають жир на своїх обличчях. Якщо це трапляється з вами, є хороші новини! Хоча повністю змінити форму обличчя неможливо, можна схуднути на обличчі ", - сказала вона.
Допомога тут! Ось три пропозиції Чадвелла, які допоможуть вам схуднути обличчям і бути в захваті від того, як ви знову будете виглядати.
Випробуваний спосіб: схуднути за допомогою вправ та дієти
Зупиніться і подумайте про знайомих вам людей, які схудли лише на п’ять або 10 фунтів. Чи не одне з перших місць, де ви помічаєте їх схуднення на обличчі (і на підборідді, і на шиї)? "Ви знаєте, що люди не роблять морщини в носі та піднімають брови, щоб вправляти обличчя. Їм доводилося тренуватися всім тілом і правильно харчуватися, щоб спалювати жир з усього. Жир на обличчі не можна націлити. Однак прямий результат загальної втрата ваги - це втрата кремезних щік і подвійного підборіддя! " - сказав Чадвелл.
Дієта та фізичні вправи - це абсолютно перевірені методи позбавлення від усіх видів жиру, включаючи жир на обличчі. Ви отримаєте найбільш постійні результати від цих практик здорового життя протягом усього життя.
Чадвелл сказав: "Коли справа доходить до фізичних вправ, вам потрібно потренуватися, використовуючи поєднання кардіо-тренувань та силових тренувань або тренувань на опір. Прагніть робити 45 хвилин до години вправ щодня принаймні 4-5 днів на тиждень".