Як отримати підтримку партнера для ваших зусиль для схуднення після вагітності - Здорова мумія
Ви ставили собі за мету схуднути після вагітності і знаєте, що отримання підтримки допоможе вам розбити цю мету? Найкраща підтримка, яку ви можете отримати, - це ваш партнер, але як ви візьміть свого партнера на борт?
«Здорова мумія» - це підтримка мам з метою схуднення після немовляти, тому ми хочемо допомогти вам отримати таку ж підтримку вдома. Ми хочемо допомогти вам у цьому, поділившись деякими порадами та порадами щодо того, як змусити партнера приєднатися до вас у вашій програмі схуднення та здорового харчування, що значно полегшує схуднення після вагітності.
Чому зайва вага, як правило, залишається після дитини?
Дуже природно і здорово набирати вагу під час вагітності, але не відчувайте, що після вагітності від вас очікується швидке схуднення, як це ви бачите в ЗМІ. Кожна мама по-різному. Незалежно від того, є ви мамою вперше або хочете спробувати схуднути після дитини номер два, три або більше, кожна подорож відрізняється.
Кожна мама переживає вагітність по-своєму, і середній час схуднення дитини різний для кожної жінки. Ось чому ви не повинні сподіватися, що ваша подорож до схуднення буде такою ж, як і будь-яка інша мама, всі різні. Що допоможе вам, так це мотивація та підтримка з боку інших мам, які відчували ті самі почуття, перешкоди, цілі та обмеження, що і ви.
Існує безліч причин, через які ви можете не худнути після вагітності, включаючи дієту після вагітності, стрес у новонародженої дитини, гормони можуть вийти з ладу або це може бути поза вашим контролем, наприклад відділення м’язів.
Пролиття небажаної ваги - процес непростий
Якщо ви думаєте, як схуднути після вагітності, але вважаєте, що це занадто важко, пам’ятайте, що це непростий процес. Але, маючи відповідну підтримку та інформацію, ви можете досягти цієї мети щодо втрати ваги, і вся важка робота того вартий.
Є багато факторів, які можуть зірвати вашу мотивацію намагатися схуднути після вагітності. З народженням будь-якої дитини виникає безліч додаткових стресів, зокрема втомлюваність, стрес новонародженої дитини, здоров’я себе та дитини, фінансові проблеми, відчуття ізоляції чи самотності і навіть просто зайнятість, щоб поставити себе на перше місце.
Не забудьте також легко піти на себе! Коли схуднення після вагітності вашому організму потрібен час, щоб відновитись після пологів. Це можуть бути такі прості речі, як водіння автомобіля, збирання покупок, перевезення вашої дитини чи інших дітей, навіть одягання може бути складним завданням! Тож не варто сильно затягувати себе, і ваш партнер також повинен це розуміти. Тож спокійно, поставте досяжні цілі, але усвідомлюйте, що це не перегони, і завжди найкраще худнути після вагітності природним та здоровим способом.
Втрата ваги стає простішою, якщо у вас є підтримка
Одна річ, яка може допомогти будь-якій подорожі для схуднення, - це підтримка, будь то від друзів, товариші матусі або від вашої родини, зокрема від партнера. Якщо ваш партнер та сім’я потраплять на борт, щоб підтримати вас, ви не тільки допоможете не відставати, але вони також можуть підбадьорити вас та підтримувати мотивацію.
Але іноді це не так просто щоб люди навколо вас підтримували схуднення після вагітності. Підтримка може надаватися у формі допомоги з боку сім’ї, друзів чи людей у вашій місцевій громаді. Ви також можете знайти підтримку в Інтернет-спільноті, Ви завжди можете знайти групи підтримки повний людей, які переживають подібні для вас речі, щоб підтримати вас, коли найближчі можуть цього не зробити.
Навіть краще, коли ти перебуваєш у спільноті мам, наприклад, «Здорова мумія», ти отримаєш неймовірну кількість підтримки, мотивації та чудові поради щодо того, як схуднути після вагітності від справжніх мам, які пережили злети та падіння материнства.
Підтримка хороша, але отримувати його на борт краще!
Коли ви починаєте подорож до схуднення, ви можете шукати підтримки у друзів та рідних. Підтримка в домі - це також чудовий спосіб підтримувати мотивацію. З вашим партнером на борту це не тільки допоможе вам досягти своїх цілей, але ви можете внести невеликі зміни, щоб показати, що це дійсно може бути легко зробити і для вашого партнера. Якщо ви спочатку внесете невеликі зміни, щоб показати, що це може бути просто плюс, якщо ви включаєте продукти і вправа те, що їм подобається, зробить ще простіше взяти їх на борт.
Коли ви змусите свого партнера приєднатися до вас за вашим новим планом здорового харчування та режимом вправ, ви не тільки швидше за все досягнете успіху, але і він схудне і також стане здоровим.
Новоспечені батьки набирають вагу симпатії під час вагітності
Люди часто жартують, що чоловіки набирають вагу симпатії під час вагітності свого партнера, але в цьому є певна правда! Британське дослідження довело, що це насправді може бути правдою. Тож, намагаючись залучити свого партнера до свого нового здорового способу життя, спробувати показати їм, як це також буде корисно для них.
Прочитайте історію одного тата про схуднення, натхненну подорожжю здорової мумії його дружини. Перевірте дивовижну трансформацію Стефа
4 причини, чому вам слід займатися разом
1. Ви можете мотивувати одне одного
Отримати мотивацію для руху та фізичних вправ важко зробити самостійно, але як пара ви можете мотивувати одне одного. Якщо у вас колись плоский день або день, коли вам не хочеться займатися фізичними вправами, ви можете штовхнути один одного, щоб переконатися, що ви встаєте і виконуєте тренування протягом дня.
Просто мати якусь компанію також може допомогти вам бути мотивованим, адже насправді цікавіше займатися з кимось іншим, а не самостійно.
2. Це зміцнює ваші стосунки
Займатися спільними вправами означає проводити більше часу разом як пара не просто нові батьки чи сім'я, а пара. Ви також будете обговорювати свої плани тренувань, плани харчування та те, як ви плануєте залишатися на відстані, що дозволить тримати ваше спілкування відкритим.
Навіть краще? Залучіть всю сім’ю до підбору рецептів, покупок та приготування їжі, і зробіть це веселим сімейним заняттям для приготування страв, і всі захочуть насолоджуватися тим, що вони роблять.
Спільна подорож означатиме, що ви будете постійно спілкуватися, заохочувати та мотивувати одне одного, що додасть сил вашим особистим стосункам не лише як батьки, але і як пара.