Як отримати свою 7-у день - BBC Good Food
BBC Good Food давно виступає за переваги дієти, наповненої фруктами та овочами, а також іншими повноцінними харчовими продуктами. Насправді наш дієтолог Керрі Торренс на початку року мав ці мудрі слова для тих, хто приймає здорові рішення:
`` Забудьте 5 і зробіть це 7 на день - це звучить як велике замовлення, але якщо ви включаєте принаймні одну, а бажано дві порції фруктів або овочів до кожного прийому їжі та перекусу - ви туди доберетесь ''.
Ми склали меню наших улюблених фруктових та овочевих сніданків, обідів та вечерь, щоб допомогти вам досягти цього чарівного числа ...