Як оздоровити свій холодильник Блог Leaf Nutrisystem
Якщо ви намагаєтеся схуднути і жити здоровіше цього року, перше, що ви хочете зробити, - це запасти свій холодильник для зменшення успіху. Ваша дієта настільки ж хороша, як і їжа, яку ви маєте під рукою, тому холодильник, заповнений мотлохом, є швидким пропуском до втрати ваги.
Зробіть свою кухню здоровим центром за допомогою цих простих порад, щоб захистити ваш холодильник:
Підготуйте свій продукт
Заходьте в продуктовий магазин на вихідних, коли у вас буде більше часу. Як тільки ви прийдете додому з магазину, візьміться за справу, подрібнюючи овочі та фрукти та складаючи їх в окремі контейнери, щоб можна було легко захопити тиждень. Не забудьте розмістити упаковки з продуктами на рівні очей у холодильнику - тримати їх у полі зору допоможе пам’ятати! Здоровий підказка: вибирайте сирі фрукти замість фруктових соків, до яких часто додають цукор.
Як заощадити 600 калорій на день
Слідкуйте за своїми вимірами
Виміряйте продукти перед тим, як їх упакувати, щоб бути впевненим, що весь тиждень залишаєтесь розміром. Прибираючи залишки, знайдіть час, щоб порціонувати їх на окремий посуд для зберігання, так що коли інший час прийому їжі катається, ви можете бути впевнені, що не станете жертвою викривлення порцій.