Як переривчастий піст змінив спосіб витрачання грошей

змінив

Якби мені довелося назвати одну річ, яка найбільше мене турбує як редактора грошового веб-сайту, це не мало б нічого спільного з марнотратними справами, на які я витрачав, або незручними робочими звичками, або навіть часом (а були кілька), коли мене звільнили. Я отримую найбільше відставання, коли обговорюю свою 2,5-річну практику періодичного голодування. Простіше кажучи, періодичне голодування - це практика споживання своїх калорій щодня укороченим годинником або за певним режимом протягом тижня, щоб не їсти більше, ніж потрібно (або, як і багато американців, постійно бути їсти без причини). Я особисто практикую 18: 6 періодичне голодування (відтепер ІФ), яке, по суті, є схемою прийому їжі протягом шестигодинних вікон щодня та голодування протягом 18.

Переривчастий піст: як це працює для мене

  • Сніданок: У мене вранці є лише кава та вода (я ніколи не був сніданком).
  • Обід: Я з’їдаю невелику їжу близько 14:00.
  • Вечеря: Фактично, я їжу все, що подобається, десь близько 8-ї та 9-ї вечора.