Як перезавантажити своє тіло після відпустки чи свят
Дізнайтеся, як перезавантажити своє тіло після відпустки або надмірного відпочинку. Кілька простих кроків допоможуть вам швидко почуватися краще.
Ця публікація містить партнерські посилання, але натискання на них не змінює ціну для вас, але допомагає компенсувати деякі експлуатаційні витрати на сторінці дегустації. Повне розкриття.
Я роблю все можливе, щоб жити здоровим життям, наповненим живильною їжею, енергійними фізичними вправами та позитивним мисленням. Це завжди мета, але деякі дні, безумовно, простіше за інші тримати все в рівновазі.
Потім свята. І подорожі. І вечірки. І довгі вихідні. Ці заходи можуть бути надзвичайно цікавими та важливою частиною повноцінного життя, але вони також можуть оподатковувати систему.
Замість того, щоб утримуватися від розваг, давайте поговоримо про те, як природним чином перезавантажити своє тіло після занадто великої кількості їжі, пиття або подорожей. (І якщо ви ще не перевірили мою статтю про те, як пити здоровіше, можливо, ви захочете почати там, якщо ще не пізно).
1. Гідрат
Незалежно від того, що ви щойно повернулися з тижневих канікул чи просто провели вихідні, перестараючись, швидше за все, ви зневоднені.
Зневоднення дасть вам головний біль і змусить загальну систему відчувати втому. Нестача води також викликає бажання їсти (а не корисну корисну їжу), навіть коли ви не голодні.
Почніть день з теплої води та лимона, щоб розбудити систему. Це змусить ваш метаболізм знову рухатися, щоб він міг почати позбавлятися від зайвих токсинів у вашому тілі.
Пити воду цілий день. Ви навіть можете додати трохи яблучного оцту до свого H2O перед їжею, щоб допомогти підщелачити ваше тіло і поліпшити травлення. Досить скоро ви станете зволоженим і на шляху до натискання здорової кнопки скидання.
2. Рухатися
Ви втомилися, можливо, похмілля (без судження, але прочитайте це, перш ніж випити наступного разу), і, можливо, ви відчуваєте реактивне відставання, останнє, що вам хочеться робити, це фізичні вправи, але це одна з найважливіших частин відновлення.
Тепер вам не доведеться відвідувати клас завантажувального табору о 6 ранку наступного дня після надмірного потурання. Насправді це може потенційно нашкодити вашим і так напруженим наднирковим залозам.
Натомість гуляйте на свіжому повітрі. Отримання першого впливу денного світла або навіть середини дня може допомогти страждаючим від реактивних відстань адаптуватися до нового часового поясу.
Спонтанна танцювальна вечірка у ваших PJ також може привести до течії крові. Якщо ваше тіло впорається, хороший піт почне позбавляти ваше тіло від доданих токсинів.
Додатковою перевагою вправ після поїздок або занадто великої кількості їжі стане хітом ендорфінів, щоб підняти настрій. Ці ендорфіни можуть допомогти вам впоратися з цим післяпочатковим періодом.
3. Живити
Можливо, вам захочеться з’їсти млинці та вафлі після надмірного побалування, але це закине вас глибше у виснажену енергію діру, якщо, звичайно, це не мої безглютенові, веганські млинці з бананового арахісового масла.
Ви хочете почати отримувати в організм трохи енергії, щоб повернути систему в потрібне русло. Мій дезінтоксикуючий сік із кінзи підкаже вас правильним шляхом. У мене також є дезінтоксичний коктейль з кульбаби, якщо ви віддаєте перевагу змішуванню, а не соковиженню.