Як періодизувати своє харчування для продуктивності та схуднення з Джейсоном Філліпсом

періодизувати

Існує стільки суперечливої ​​інформації щодо дієти. З одного боку, у вас дієти, які рекламують переваги крайнього обмеження. З іншого боку, у вас є дієти, які рекламують переваги без обмежень, але наголос на калоріях та макросах.

Справа в тому, що значна частина нашої дієтичної культури зосереджена на придушенні страху. І це в кінцевому рахунку може призвести до розгубленості та бездіяльності. Якщо з харчуванням ви боретесь, то, будь ласка, перегляньте мій подкаст із Джейсоном Філліпсом.

Я думаю, що слово дієта є синонімом переліку речей, яких ми не можемо мати. І якщо ваш процес мислення навколо того, як ви збираєтеся їсти до кінця свого життя, ґрунтується на обмеженні, це проблема, і це проблема, яка не закінчиться добре.

Джейсон - тренер з питань харчування та засновник iN³ Nutrition та Інституту тренінгів з питань харчування. Крім того, він колишній модель і професійний спортсмен. Джейсон також є автором книги "Пояснення макросів", вашого остаточного посібника з призначення макроелементів для здоров'я, продуктивності та естетики.

Протягом кар'єри Джейсона він допоміг десяткам тисяч людей, від загальної популяції до спортсменів CrossFit Games, досягти своїх найкращих результатів завдяки консультуванню з питань харчування, тренуванню макроелементів та мотиваційному наставництву.