Як підкорити емоційне харчування після розриву життя HuffPost
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Розрив відстій, але це трапляється з найкращими з нас. Хоча зараз я щасливий у шлюбі, я пам’ятаю жалю розриву багатьох стосунків і бажання заспокоїтись смачним морозивом із м’яти перцевої м’яти. Я би хотів, щоб тоді я знав те, що знаю зараз, це те, що емоційне харчування, яке виникає внаслідок розриву стосунків, можна зменшити, використовуючи ці шість порад:
1. Дайте собі кінцевий час, щоб прогулятися: Переконайтеся, що ви готові сумувати, і якщо ви вирішили поласувати, це добре. Маючи 6 місяців лікування і все ще звинувачуючи це в розриві відносин? Не добре. Отримайте собі допомогу, якщо це трапиться, тому що тривалі печалі не є нормальним явищем і можуть бути серйозними. В іншому випадку дайте собі максимум тиждень, а потім знайдіть щось інше, що не пов’язане з їжею, щоб зробити вас щасливими. Довготривалий щоденний ритуал кексів позначається на вашому тілі, і результати вам не сподобаються, гарантовано. Так що не варто.
2. Продовжуйте рухатися та заправляти: Не переставайте бути активними, що призведе до збільшення ендорфінів та покращення самопочуття. Вживання свіжої їжі дозволить вам триматися в бойовій формі і додасть вам енергії для продовження тренувань. Гей - твій відновлюваний роман може навіть чекати на біговій доріжці. У будь-якому випадку, найкраща помста виходить у цього сильнішого, підтягнутого та кращого. Ти можеш це зробити!