Розкриття дієт Fad Fad
Слова 2360 (9 сторінок)
Розкриття правди: примхливі дієти Розкриття правди: примхливі дієти Прагнення досконалості завжди було рушійною силою розвитку цивілізації та винахідницького духу людини. Ми хочемо бути ідеальними у будь-якому аспекті нашого життя: сім’ї, роботі, багатстві, зовнішньому вигляді та здоров’ї. Останнім часом суспільство звертало свою увагу на зовнішній вигляд та здоров'я.
Завдяки таким шоу, як Biggest Loser, реальний телевізійний серіал, який слідкує за людьми із зайвою вагою, які навчаються жити і підтримувати здоровий спосіб життя, одночасно конкуруючи з іншими учасниками шоу, щоб втратити найбільшу вагу, стаючи все більш популярними і незліченна кількість книг про схуднення полички в книгарнях; здається, наше суспільство сильніше фокусується на тому, щоб бути фізично здоровими та здоровими. Хоча деякі люди вибирають фізичні навантаження, щоб підтримувати своє тіло в тонусі, інші віддають перевагу пасивному режиму дієти.
Дієта зародилася як спосіб збереження здорового способу життя. Під час дієт дієта знаходить спосіб організувати свої харчові звички таким чином, щоб їжа, яку вони споживають, зменшувалась або безпечно стабілізувала їх вагу. Хоча люди продовжують використовувати дієти як інструмент здорового схуднення, різноманітність дієт сьогодні надзвичайне. Популярність дієти почала затьмарювати її суть, в свою чергу, змушуючи людей зловживати дієтою, і дещо роздумує над тим, як дієти можуть насправді впливати на організм людини.
Не знайшли відповідного вмісту? Найміть предметного експерта, який допоможе вам Розкриття правди: примхливі дієти
$ 35,80 за 2-сторінковий папір
У деяких випадках дієти виявились надзвичайно важливими для життя людини, експерти з ваги визначили, що добре розроблена програма дієти та фізичних вправ може покращити ваші шанси на успіх у регулюванні ваги та вилікувати такі речі, як діабет: тип два. Але в багатьох випадках дієти зловживають фізичним здоров’ям та психічним розладом людей. Для видів нездорової дієти, що передбачає обмежене харчування та/або обмеження кількості необхідних для нормального функціонування калорій організму, було винайдено спеціальний термін, що обіцяє швидке та легке зниження ваги.
Згодом їх згадують як примхливі дієти. Це огляд деяких найпопулярніших модних дієт у суспільстві та їх наслідків. Опис дієт Fad Це деякі найпопулярніші дієти, що випускаються зараз: · Дієти з низьким вмістом вуглеводів/з високим вмістом білка · Дієти з високим вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру · Дієти з контрольованим розміром порцій · Рідкі дієти · Дієтичні таблетки · Дієта з капустяного супу Перший тип дієти на який ми дивимось, на сьогоднішній день це один із найбільш планованих планів у світі. Вони відомі як дієти з низьким вмістом вуглеводів (СНО)/низьким вмістом жиру.
Хоча існує багато різних версій цих дієт, основа їх однакова. Ці дієти заявляють, що джерелом проблеми з вагою є CHO, роблячи таким чином висновок, що якщо CHO буде усунуто; той, хто діє, успішно схудне. Наприклад, суть дуже популярної дієти Аткінса базується на теорії, згідно з якою значне споживання СНО є основною причиною ожиріння. Отже, Аткінс обмежує щоденне споживання СНО дієтами, що вживають дієту, і зменшує споживання калорій між 1200 і 1800. Atkins, 1992) Загалом, цей тип дієти дозволяє їжу, таку як м’ясо, птиця, риба, яйця, овочі з низьким вмістом СНО та масло, хоча забороняє продукти із СНО (хліб, макарони, картопля тощо). Хоча спочатку дієти можуть схуднути, важкою реальністю цих дієт є те, що запропонований ними план харчування не є цілком безпечним. Під час цих дієтичних планів організм втрачає вітаміни групи В і С та інші необхідні поживні речовини. Це пов’язано з відсутністю дозволених у цій дієті фруктів, цільного зерна та клітковини. Крім того, люди, які дотримуються дієти, ризикують пошкодити нормальну роботу нирок.
Без використання CHO для палива, організм переходить у метаболічний стан, який називається кетоз. Коли організм перебуває в кетозі, він збирає енергію з кетонів - форми вуглецю, яка утворюється в результаті розщеплення жиру. Чим більше кетонів в організмі, тим важче працюють нирки, щоб фільтрувати ці кетони. Примусове функціонування нирок може призвести до ниркової недостатності. (Пастернак, 2006) Далі ми розглянемо інший популярний тип примхи, що діє, хоча і не такий популярний, як дієти з низьким вмістом вуглеводів, але дієти з високим вмістом вуглеводів (СНО)/з низьким вмістом жиру швидко набирають обертів. Це багато в чому завдяки доктору.
Діт Орніш їсти більше важить менше дієти, також відомий як дієта Орніша. Ці плани дієти орієнтовані не на кількість споживаних калорій, а на баланс СНО/жиру в їжі. На дієті Ornish дієта, яку дозволяється вживати в будь-якій кількості і в будь-який час включати овочі, фрукти та зернові. Деякі продукти, такі як нежирні молочні продукти, можна вживати в невеликих кількостях. Однак існують такі типи їжі, які категорично заборонені як частина плану дієти, серед них є м’ясо, олія, горіхи, цукор та молочні продукти, які не мають низької жирності. Ornish, 2007) На жаль, ці дієти не чітко розрізняють корисний та поганий жир. Оскільки наголос так сильно заснований на жирах, люди, які харчуються дієтою, змушені думати, що проблема є саме в жирі. Насправді найнебезпечнішим жиром є перехідний жир, який міститься в печиві, тоді як тваринні жири корисні для людського організму. Наприклад, загальновідомо, що риба та горіхи містять жири, які допомагають людському організму боротися із серцевими захворюваннями. Потрібно усвідомлювати, що корисно і шкідливо для організму, щоб знати, яку їжу їсти і яка межа.
Наступна дієта, яку ми розглядаємо, значно відрізняється від попередньої, яку ми розглядали. На відміну від дієт, що виключають CHO або жир, дієта Volumetric Plan дієта стверджує, що вживається не те, що враховується, а те, скільки людина з’їдає за раз. (Rolls and Barnett, 2000) Цей тип дієти вчить контролювати весь процес прийому їжі, перевіряючи розмір порції для кожного прийому їжі та опановуючи кількість прийомів їжі на день, яку має людина. Отже, ці дієти не стосуються якості режиму харчування; вони натомість концентруються на порціях.