Як підтримати друга із хронічним захворюванням
Навігація цими водами може залякати, але це того варте.
Якщо діагностувати хронічну хворобу - довготривалий стан, який у більшості випадків не має ліків - може зруйнувати весь світ людини. Той, хто щойно дізнався, що має хронічну хворобу, часто одночасно бореться із симптомами, починає лікування, здійснює зміни способу життя і справляється з величезним емоційним впливом своєї нової реальності.
Якщо у вас є друг, у якого нещодавно був діагностований хронічний стан (або ви хотіли б краще підтримати друга, який уже керує ним), ви можете не знати, що сказати чи зробити. Можливо, вам навіть цікаво, чи є щось, що ви можете сказати чи зробити, що справді допоможе. Хороша новина полягає в тому, що це є абсолютно таке: присутність, яка підтримує вас у житті вашого друга, може фактично вплинути на те, наскільки добре вони можуть управляти своєю хворобою як психічно, так і фізично.
"Соціальна підтримка відіграє вирішальну роль у боротьбі зі станом", - каже Емі Уолтерс, доктор філософії, психолог та директор служб поведінкового здоров'я в Центрі діабету Хамфріс Св. Луки. Це може навіть допомогти їм досягти більш позитивних результатів для здоров’я. "Люди, які мають потужні мережі соціальної підтримки, як правило, покращуються в довгостроковій перспективі", - каже Уолтерс, який також консультує та навчає медичних працівників щодо психосоціальних факторів лікування хронічних захворювань.
Це підтверджують дослідження, повідомляє SELF незалежний соціальний працівник Дебора Міллер, доктор філософії, яка працює в Центрі розсіяного склерозу в клініці Клівленда, щоб допомогти сім'ям адаптуватися до діагнозу РС. "Зростає кількість доказів того, що соціальна підтримка та інші аспекти соціального благополуччя є майже такими ж важливими в тому, як людина управляє своєю хворобою, як інші аспекти її медичної допомоги", - говорить Міллер. Наприклад, огляд 61 статті у «Хронічних хворобах» у 2011 р. Показав, що соціальні мережі, включаючи друзів та родину, впливають на те, як хтось впорається з хронічною хворобою в довгостроковій перспективі. Це має сенс, коли ти думаєш про те, що друзі можуть допомогти людині з хронічною хворобою сформувати, як вони бачать свій стан і як вони змінюють своє життя, щоб керувати ним.
Тоді зрозуміло, що ваша підтримка як друга може бути цінна тут. Отже, як ти проявляєшся до людини, яку ти кохаєш у цей важкий час? Якщо ви хочете стати хорошим другом, але не впевнені, як, ось дев’ять рекомендацій експертів.
1. Якщо ви чуєте про діагноз свого друга через виноградну лозу, дозвольте їм взяти на себе ініціативу щодо того, щоб сказати вам.
Скажімо, знайомий згадує, що ваш друг щойно поставив діагноз діабету 2 типу. Втримайтеся від бажання негайно обсипати свого друга увагою. Зараз вони можуть бути охоплені потоком змін способу життя та лікування, або все ще емоційно обробляють свій діагноз і не готові ділитися ним ширше, ніж вони вже мали.
"Насправді важливо, щоб людина, яка страждає на цю хворобу, володіла цією інформацією", - говорить Міллер. "Кому вони вирішили розкрити це, іноді є єдиним почуттям контролю, який вони мають у той час".
2. Коли ви вперше розмовляєте зі своїм другом про стан, дотримуйтесь загального та простого повідомлення.
Можливо, ви відчуваєте, що виходячи з їхнього стану, ситуації та вашої дружби, для вас є більше сенсу зробити перший крок і викласти їх стан. Ви знаєте найкраще, але Міллер рекомендує не називати стан або іншим чином бути надто конкретним, оскільки ваш друг не той, хто ділиться новинами. "Дайте їм можливість вирішити, скільки вони хочуть розкрити", - каже вона, додаючи, що ви можете сказати щось на кшталт: "Я натрапила на [цю людину], і вони сказали, що у вас є проблеми зі здоров'ям. Якщо ви хочете поговорити про це або я щось можу зробити, будь ласка, дайте мені знати ". Таким чином, ви повідомляєте їх про свою стурбованість, не будучи припустимими чи нав'язливими.
Якщо ваш друг безпосередньо розповідає вам про свій діагноз (або, скажімо, ділиться новинами у Facebook), це, очевидно, їм подобається, коли ви знаєте, так що ви можете сміливо про це згадувати. Якщо ви не впевнені, що сказати, будьте простими та відкритими. Уолтерс пропонує щось на кшталт: «Діагноз [їх стан] повинен бути надзвичайним. Ви хочете поговорити про це? " або "Ви нещодавно пережили багато, як справи?" Зробіть все можливе, щоб не припускати, як вони ставляться до фактичного стану. Промовляючи щось на кшталт: «Я читав про вовчак; це звучить так жахливо »може просто змусити їх почуватися більш засмученими.
3. Вивчіть стан, щоб своїми діями полегшити життя свого друга.
Вам не потрібно ставати експертом, але знання основ стану вашого друга може допомогти вам краще зрозуміти, яким для них є життя, говорить Міллер. Маючи це на увазі, Уолтерс пропонує запитати себе: "Які невеликі коригування я міг би зробити, щоб дійсно допомогти своєму другові ефективніше впоратися з цим станом?"
Наприклад, якщо стан вашого друга пов’язано з дієтичними обмеженнями, прочитайте, від яких продуктів та інгредієнтів їм потрібно триматися подалі. Таким чином, ви можете запропонувати ресторани з їх варіантами наступного разу, коли ви будете разом вечеряти і запасатися безпечними закусками, коли вони будуть поруч. "Ці маленькі сумлінні жести можуть мати величезне значення", - каже Уолтерс. (Звичайно, ніколи не завадить двічі проконсультуватися зі своїм другом, якщо ви не впевнені в їх обмеженнях чи рішеннях, які ви приймаєте, але спробуйте провести більшість досліджень самостійно, щоб їм не довелося навчати вас .)