Як підтримувати бюджетну дієту песцетаріанців - здорова риба
- Додому
- Рецепти
- Здоров'я та харчування
- Наша планета
- Наша історія
Часто песцетаріанська дієта отримує поганий реп, оскільки є недоступною. Риба може коштувати дорого, особливо коли її купують не в сезон, або вона дика і відповідально ловиться. Однак дієва та різноманітна песцетаріанська дієта може бути доступною, якщо підійти до неї правильно. Ось кілька рецептів та порад, як не витрачати бюджет і мінімізувати харчові відходи.
1. Переходьте повністю вегетаріанськими стравами щонайменше один раз на день
Деякі люди думають, що бути песцетаріанцем означає їсти рибу під час кожного прийому їжі, але існують інші способи творчої роботи з білками. Натомість продовжуйте їсти морепродукти так часто, як зазвичай, але включайте такі інгредієнти, як яйця або повільно згораючі вуглеводи, як вівсянку, в один прийом їжі на день. Сніданок - ідеальна їжа для завантаження овочів, корисних жирів, продуктів на основі білків, таких як яйця або грецький йогурт.
Може здатися, що цей рецепт сутичок The New York Times дає багато їжі - і це тому, що це так. Це нагадує Piperade, страву з регіону Басків Іспанії та Франції, виготовлену переважно з обсмаженого перцю та помідорів. Поворот цієї класичної страви - зробити з неї сніданок. Якщо ви хочете однакових смаків, але не встигнете приготувати цю страву, ви можете легко наполовину приготувати рецепт і приготувати все швидше.