Як підвищити імунітет за допомогою осінньої детоксикації; Сад балансу
Блоки, роздуми, рецепти та практики з блогу та подкасту Balance Garden
N.B. Ця стаття була спочатку опублікована у вересні 2018 року, але була оновлена для точності та актуальності.
Січень традиційно час для детоксикації, але, як пояснює дієтолог Натуропатична Емі Хаггінс, ніжне осіннє очищення може позбавити Вас від кашлю та застуди цієї зими.
Осінь офіційно на нас чекає, і хоча більшість із нас, як правило, хвилюються впливом нового сезону на наш гардероб, мало хто також замислюється над тим, як слід адаптувати свій раціон, щоб підготуватися до настання зими.
Осіннє рівнодення минулого місяця сповістило про зміну температури, енергії та температур. З давніх часів ця зміна сезону вважалася важливим часом для очищення та очищення для зміцнення здоров'я.
Подібно як дерева починають скидати листя, осінь - ідеальний час для скидання та очищення токсинів з нашої системи, щоб підвищити стійкість до зимових місяців.
Ви можете пов’язати термін детоксикація з січнем, коли нація колективно і відчайдушно намагається усунути шкоду сезону відпусток через поблажливість, обмежуючи калорії, або вбираючи підозрілі запашні чаї, щоб очистити виснажену печінку і вигнати здуття. Але ніжне осіннє очищення є настільки ж важливим, гарантуючи, що ми будемо приймати зиму з міцним імунітетом та ясністю думки.
Переваги осіннього очищення включають зменшення запалення, заспокоєння травлення, допомогу при респіраторних захворюваннях, зменшення надлишків жиру та здуття та підлуження організму. Підвищення імунітету зараз забезпечить меншу схильність до кашлю та застуди пізніше в році.
Але перш ніж я загублю вас зовсім, будь ласка, знайте, що очищення та детоксикація не повинні зрівнятися з голодом і позбавленням. Всього кілька змін у вашому раціоні зараз матимуть важливий вплив на ваше самопочуття протягом решти року.