Як підвищити рівень естрогену, правильно харчуючись дієтою Silver Magazine
Для fiftyplus і казковий
Ми всі хочемо знати, як підвищити рівень естрогену, і знаємо, що його зменшується запас є корінням більшості симптомів менопаузи. Хороша новина полягає в тому, що ваш раціон може допомогти. Але це рівновага. Просто отримати * більше естрогену * - це не просто виправлення ...
Менопауза, так? Не починай мене ... Ну, насправді, роби - адже нещодавно табу менопаузи почав зніматися. Тож я говорю про це всім, хто слухатиме.
Я перебуваю в перименопаузі, яка трохи схожа на статеве дозрівання на іншому кінці. У мене все ще бувають періоди, але кінець вже близько. Тим часом у мене гормони ВСЕ. У якийсь момент вони влягуться, і я, швидше за все, перейду в менопаузу, де гормони падають, а місячні припиняються.
ЯК ГОРМОНИ ВПЛИВАЮТЬ НА НАС?
Естроген і прогестерон - найвідоміші гормони, що беруть участь у менструальному циклі та вагітності. Однак їх вплив не міститься в утробі матері. Вони впливають на щільність кісток, запалення, здоров’я шкіри, травлення, рівень концентрації, температуру, сон, настрій та психічне здоров’я.
Підвищення рівня естрогену може усунути припливи, дратівливість, ломоту, біль, безсоння та втрату кісткової тканини; але високий рівень естрогену може також годувати міому, ендометріоз та рак
Коли рівень гормонів змінюється протягом кожного місяця, ми можемо відчувати тонку, а іноді і потужну брижу у всіх цих областях. Під час перименопаузи та менопаузи, як і в період статевого дозрівання, наслідки можуть бути набагато більш дикими.
Завдяки ЗГТ (гормонозамісна терапія), пов’язаній із більш високим рівнем захворюваності на рак, а також внаслідок нестачі багатьох жінок звертаються до природних підходів, щоб пом’якшити вплив. Такі продукти, як соя, брокколі та морські водорості, завойовують репутацію стимулюючих естроген - або, як я вважаю за краще це описувати, балансування естроген.
Тут важлива мова. Підвищення рівня естрогену може усунути припливи, дратівливість, ломоту, біль, безсоння та втрату кісткової тканини; але високий рівень естрогену може також годувати міому, ендометріоз та рак.
Існує 3 основних типи естрогену: Е1 (естрон), Е2 (естрадіол) та Е3 (естріол). Е2 (естрадіол) є найсильнішим типом, і деякі вчені вважають, що це найімовірніший внесок у розвиток міоми, раку тощо.
Після менопаузи ви не припиняєте виробляти естроген, ви просто перестаєте виробляти стільки Е2 і натомість більше зосереджуєтесь на Е1 - естроні. Естрон значно слабший. Він недостатньо сильний, щоб спровокувати розмноження, але, сподіваємось, досить сильний, щоб підтримувати вас добре.