Як пити пиво і худнути POPSUGAR Фітнес
Через характер своєї роботи я отримую багато запитань про здорове харчування, фізичну форму, втрату ваги та те, як ці три речі працюють разом. Оскільки моїм друзям подобається келих-другий розе наприкінці довгого дня (і вони знають, що я теж це роблю), мене часто запитують, чи потрібно, справді, відмовлятися від алкоголю, щоб схуднути. На жаль, відповідь не така однозначна - принаймні для мене.
Хоча справжній алкоголь не є другом для вашої талії - це лише порожні калорії, які можуть заважати вашому обміну речовин - на мою думку, позбавляти себе речей, які вам подобаються, жити не можна. Життя повинно бути приємним, і ваш план схуднення не повинен полягати в тому, щоб виключати продукти та розваги, а в тому, щоб створити здорові звички, які ви зможете зберігати до кінця свого життя. Вам потрібно зрозуміти, як насолоджуватися, не переборщуючи.
Звідси виникають питання, чи найкраще вибрати пиво чи вино? Дієтолог Стефані Кларк із C&J Nutrition сказала мені, "виберіть ту, яка вам найбільше сподобається, і переконайтеся, що ви дотримуєтесь правильної порції". Мені подобаються обидва дорослих телевізора, і я багато шукав душі щодо цього вибору, зберігаючи контроль над порціями. Я вибираю пляшку пива; Я вибираю IPA - ароматний, вищий вміст алкоголю, дивовижне диво, яке складає близько 170 калорій на пляшку. (МПА, ель та стаут мають більше калорій та вуглеводів, ніж лагери та пілсери.)
Все зводиться до такої раціоналізації: якщо я виберу пиво, у мене буде лише одна пляшка завдяки вбудованому контролю порцій. Пиво жахливо наповнює, IPA містить багато алкоголю, тож друге наполягає мене за межею, а друге пиво, здається, живе не в міру. З вином після відкупорювання пляшки стає так просто долити склянку, налити трохи більше, випити трохи під час приготування їжі, трохи з вечерею і трохи більше після. Це просто занадто багато вина, і його занадто легко перекинути.