Як почувається переривчастий піст на початку для непалео! (Гість)
Люди часто запитують мене, як це - спочатку почати періодичний піст. Хоча я точно можу сказати вам, як взагалі відчувається періодичне голодування, первинний перехід - це зовсім інша історія. Я займаюся ІФ так довго (вже 4 роки!), Що насправді не пам’ятаю, як це ... не робити цього. Плюс до того, до початку ІФ я мав низький вміст вуглеводів (хоча і не Палео), і тому був “адаптованим до жиру”, що, швидше за все, полегшило перехід. Я, правда, маю невелику особисту концепцію того, що насправді здається стрибком прямо в періодичне голодування, зберігаючи стандартну американську дієту.
Тож, коли я прочитав дивовижно детальний відгук про Чат, коли винна дієта на Амазонці від Чаду, я запитав, чи не заперечує я, щоб я опублікував огляд тут. Спасибі Чад! (Чад також мав наступне запитання щодо антибіотиків, на яке я звернусь у наступному Запитанні та відповіді Reader!) Чад обговорює свої думки та результати щомісячного періодичного голодування, включаючи плюси і мінуси. Стільки хорошої інформації тут!
CHAD’S 31.07.15 ЩО КОЛИ ОГЛЯД ВИНОВОЇ ДІЄТИ AMAZON
“Я вже місяць перебуваю з постом. Моєю метою було припинити їсти о 21:00 та розпочати о 18:00 наступного дня. Зазвичай я роблю це між 12 і 16 годинами, але іноді доходжу до повної позначки 18:00. Я перечитав книгу кілька разів, і це мене стимулює.
Що я дізнався через 30 днів
Раніше я відчував себе абсолютно безпорадним перед їжею. Я прокидався голодним, хапав газовану їжу содою, закушував чіпсами до обіду, брав фаст-фуд, більше газованої води, фаст-фуд на вечерю, чіпси та закуски до сну, більше газованої води, а потім закушував біля свого ліжка на випадок, якщо прокинувся голодним. Я відчував би паніку, якщо біг пізно вранці, бо знав, що, можливо, не зможу їсти до обіду. Я боявся б захворіти і почуватись абсолютно нещасним. Я намагався обмежити або зупинити споживання соди десятки разів, лише щоб розбитися і випити цілу 6 упаковку. Я хотів би спробувати обмежити вуглеводи, зернові, хліб тощо, і в підсумку розбився і з’їв цілу піцу.
Перший тиждень був важким, і я одержимо думав про їжу. Я дуже хотіла соди. Приблизно через 3 дні, однак, я пережив чарівну річ, що, як присягають усі, припадає, коли ти раптом усвідомлюєш, що не вмираєш через кілька годин. Я став оптимістом, і це мене дуже мотивувало. Це трапляється! Раніше я пробував піст із прямою водою, і до вечора 2-го дня він завжди пропадав.
З плином днів це просто починало відчувати себе природним. Я б випив кави або чаю, коли відчував голод, і сказав би, що на другому тижні я відчував повну втрату голоду (адаптація жиру, яку я розумію) протягом більшої частини дня. Тепер я знаю, що можу йти до 6 вечора, не вмираючи, втрачаючи свідомість, нудячись, втрачаючи свідомість через збої цукру в крові, головні болі чи щось інше негативне.