Як погода впливає на те, що ми їмо

Зима та холодна погода викликають образи затишних продуктів, тушкованих рагу, смажених смаколиків, печеного печива, вершкових супів та багатьох інших. Навпаки, спекотна температура літа приносить такі страви, як прохолодний огірок, освіжаючий кавун, легкі салати та хрусткі закуски. Виявляється, ваша тяга до їжі, багатої калоріями, і здоровенних обсягів порцій може стати поверненням до більш примітивного часу, коли люди накопичували калорії протягом довгої зими.

може спричинити

Не тільки зимові канікули та стрес під час сімейних зборів змушують вас їсти більше. Ймовірно, це прямо пов'язане зі світлом. У міру того, як дні стають коротшими і темнішими, ти стаєш голоднішим раніше. А може це свята, з традицією багато солодощів та частувань на вечірках та зборах. У цю пору року легко дістатись до їжі, тому ви також можете потурати. Також можуть бути теплі нечіткі почуття, пов’язані з зимовими канікулами, що змушують більше їсти.

Хоча вуглеводи, як правило, можна шукати, вони, як відомо, є незадовільними. Не потрібно взагалі пропускати вуглеводи, якщо у вас непереносимість цукру або глютену. Спробуйте пом'якшити свою тягу до вуглеводів чимось, що буде тривати довше і буде більш ситним, як білок. Замість того, щоб наповнювати хлібом, приготуйте бутерброд з трохи пісної індички, яка допоможе вам насититися.