Сплячий калькулятор BMR
Цей калькулятор BMR для сну оцінює щоденні калорії, які спалюються, коли ви спите або нічого не робите протягом 24 годин. Докладніше про базальний рівень метаболізму та спалювання калорій читайте нижче форми.
Інші інструменти, які можуть вам виявитися корисними
■ Калькулятор циклу сну
Як працює сплячий калькулятор BMR?
Цей корисний інструмент може допомогти вам дізнатися, скільки калорій потрібно вашому тілу на день, щоб підтримувати лише основні функції, при цьому припускаючи, що ви лише спите або відпочиваєте цілі 24 години.
Іншими словами, калькулятор BMR визначає мінімальну кількість енергії, необхідної для нормальної роботи ваших життєво важливих функцій організму. Для того, щоб надати вам такий тип розрахунку, вас попросять ввести деякі дані.
Вам також доведеться вирішити, чи хочете ви використовувати метрику або англійську систему для вашої зручності.
Потім вам потрібно надати чотири речі: ваш зріст у футах і дюймах або сантиметрах, вага у фунтів або кг та вік та стать.
Вік важливо враховувати, оскільки він відображає шлях зменшення цього значення у міру дорослішання. Це, у поєднанні зі схильністю до фізичних вправ у міру старіння, частково пояснює тенденцію до збільшення ваги з роками.
Після натискання кнопки обчислення ви отримаєте значення або BMR у добових калоріях. Ви можете дізнатись більше про цей коефіцієнт розрахунку в наступному розділі.
Яка базальна швидкість метаболізму?
Це визначається як кількість енергії, яку щодня витрачають люди або тварини під час відпочинку. Це стосується того, що вам потрібно для того, щоб підтримувати своє тіло в живих з усіма життєво важливими функціями (наприклад, але не обмежуючись: серцебиттям, нервовою системою, шкірою, м’язами).