Як поліпшити свій раціон і схуднути - Морінга Мертвого моря

раціон

Як поліпшити свій раціон і схуднути

Ви коли-небудь чули про правило 80/20? Багато хто використовував цей принцип, щоб нахилитися і підтримувати вагу тіла.

Чому цей принцип настільки ефективний? Тому що це стійко. Це дозволяє весело їсти та ласувати, не обмежуючись амортизацією.

Що таке правило 80/20?

Життя за правилом 80/20 означає, що ви їсте чистоту 80% часу і дозволяєте їсти поблажливо 20% часу.

Проблема, з якою бореться більшість людей, це питання: "Що таке чиста їжа?" Визначення кожного, здається, дещо інше.

Що таке чисте харчування?

Чисте харчування найчастіше називають споживанням цільної або «справжньої» їжі. Це також стосується виключення обробленої їжі. Ця подвійна система здається простою, чи не так? Ну ... не зовсім так.

Цей спрощений спосіб підходу до їжі може стати складним, подобається нам це чи ні. Так, якщо робити це з уважністю та плануванням, це працює добре.

Отже, що найскладніше? Ми розглянемо це нижче.

Як більшість людей підходить до чистого харчування ...

Більшість людей з ентузіазмом підходять до чистої їжі. Уявіть собі, ви знайдете дієтичний план харчування і вирішите, що понеділок - дата початку. Але настає вечір середи ...

Ви говорите собі, що вже два з половиною ВЕЛИКІ дні їли. Ви бажання починаєте наздоганяти вас. Ви виконали цілий день роботи і зателефонував вам чоловік. Йому потрібно, щоб ви зайшли до магазину, щоб забрати інструмент, який йому потрібен, щоб виправити негерметичну раковину.

Ви виїжджаєте зі стоянки і заїжджаєте до місцевого будівельного магазину. Як і всі інші. Черга довга біля каси, а живіт бурчить.

Коли ви стоїте там, ви бачите бар "здоров'я" із повністю натуральними інгредієнтами та вашим ім'ям.

Ти хапаєш і думаєш: «Я змушу це привести мене до обіду. Я голодний! Крім того, я їв у чистоті майже 3 дні, і там написано, що він містить корисні натуральні інгредієнти ".

Ви відкриваєте пакунок і кусаєте. Оце Так! Це досить смачно! Ви перевертаєте ярлик. Ви пам’ятаєте, як ви десь читали, щоб подивитися на інгредієнти, щоб переконатися, що можете читати та знати, що є у вашій їжі. Ви помічаєте це:

  • тростинний цукор
  • дати
  • меду
  • сухофрукти
  • напівсолодкий шоколад (цукор, шоколадний лікер, соєвий лецитин)
  • горіхи
  • глюкоза без ГМО
  • рослинний гліцерин
  • клітковина кореня цикорію
  • цитрусовий пектин
  • природний аромат