Як поліпшити витончення або посивіння волосся 10 практичних порад жінкам старше 60 років і мені
Ви помічали, що ваше волосся тонше, ніж 30 років тому? Якщо так, ви не самотні.
До середнього віку волосся більшості людей стають тоншими, оскільки діаметр окремих волосяних фолікулів і волосся, яке вони виробляють, зменшується. У той же час, коли волоски випадають в кінці свого життєвого циклу, більший відсоток фолікулів залишається у фазі спокою, а не реактивується, щоб створити нове волосся.
З тих, що реактивують, волосся, яке вони виробляють, має коротший життєвий цикл, тому стає все важче підтримувати довшу зачіску.
Отже, до досягнення вами 60-х років у більшості жінок, швидше за все, стає рідке волосся, з меншим тілом, яке виглядає краще, коли його коротко стрижуть.
Кілька щасливчиків збережуть повну голову довгого густого волосся - хоча волосся, яке вони носять, може бути не своїм!
Хороша новина полягає в тому, що кілька змін дієти та способу життя можуть допомогти вашому волоссю рости густіше. І якщо все інше не вдається, ваш перукар також може запропонувати деякі варіанти.
Кожен з ваших фолікулів волосся проходить цикл росту волосся, під час якого волосся подовжується, після чого настає фаза спокою, в якій волосяний фолікул скорочується, а цибулина відривається від кореня. Потім волосся залишаються на постійній довжині, поки не розпушаться і не випадуть.
Оскільки кожне волосся має свій цикл, ви зазвичай втрачаєте від 80 до 100 волосся на шкірі голови на день. Якщо щоденні втрати більші за це, відбувається поступове витончення, особливо в подальшому житті, коли ріст волосся також сповільнюється.
Після фази спокою фолікул може реактивуватись, утворюючи нове волосся, але цей цикл не повторюється безкінечно. В середньому кожен волосяний фолікул активується приблизно 25 разів, перш ніж він вимкнеться, або утворить волосся, яке стає все більш млявим і коротким.
Те, як ваше волосся змінюється з віком, частково залежить від генів, які ви успадкували. На це також впливає зміна рівня гормонів у період менопаузи, а також дієта та спосіб життя.
Ваш колір волосся виробляється клітинами біля основи кожного волосяного фолікула. Ці клітини виробляють меланінові пігменти і подають їх до кореня волосся.
Колір пігменту, який ви виробляєте, визначається генетично. Червоний меланін робить ваш природний колір волосся золотим, каштановим або червоним. Чорний меланін виробляє волосся коричневого або чорного кольору. Блідий меланін, який концентрується в губчастій серцевині волосяного стрижня, а не у зовнішній корі, змушує ваш природний колір бути більш медово-русявим.
Волосся стають сивими через вікове зниження активності ферменту, званого тирозиназою. Цей фермент виробляє меланін з амінокислоти, званої тирозином.
Вік, у якому ваше волосся втрачає колір, визначається генетично, і кілька щасливчиків можуть зберігати відтінок волосся протягом усього життя.
Якщо ваше волосся сіре, то в ньому все ще присутній деякий пігмент. Якщо ваше волосся повністю позбавлене пігменту, воно стає прозорим і відображає світло, щоб виглядати білосніжним.
Стрес може призвести до того, що життєві цикли різних волосяних фолікулів синхронізуються і разом переходять у фазу випадіння (телоген). Це призводить до того, що одночасно випадають сотні старих, більш пігментованих волосків, що забезпечує швидке, помітне витончення. Залишились більш дрібні, менш пігментовані волосся на ранніх стадіях їх поточного життєвого циклу, які раптом стають більш помітними.
Це явище, відоме як телогенний витік, може змусити когось виглядати помітно сивішим протягом короткого періоду часу - джерело казок про когось, що сіріє від шоку за одну ніч.
Ось 10 порад щодо поліпшення витончення або посивіння волосся.
Хоча волосся є неживою структурою, фолікули, що їх виробляють, містять одні з найбільш активних клітин у вашому тілі. Оскільки волосся не є основною структурою, однак поживні речовини, яких не вистачає, відводяться від фолікулів під час дефіциту.
Це відбувається, коли кровоносні капіляри, що постачають фолікули, звужуються, тому приплив кисню та поживних речовин до вашого волосся зменшується. Це особливо часто під час емоційного та фізичного потрясіння. Погане кровопостачання також сприяє витонченню волосся, яке тьмяне, не має блиску та млявість.
Нестача вітаміну С може спричинити деформацію, заплутаність та ламкість волосся, тоді як нестача вітаміну Е або незамінних жирних кислот призводить до того, що волосся стає сухим і не має блиску.
Ламке волосся та нерівне випадання волосся можуть бути ознакою дефіциту заліза - особливо, якщо є інші симптоми анемії, такі як блідість, втома та втома. Нерівне випадання волосся також може бути наслідком нестачі вітамінів групи В, цинку або вітаміну D, що призводить до невпорядкованих циклів волосся.
Якщо ви помітили втрату зовнішньої третини брів або витончення вій, можливо, у вас недостатня активність щитовидної залози, що може бути пов’язано з нестачею йоду. Передчасне посивіння іноді пов’язане з нестачею вітамінів В5, В12 або дефіцитом міді.
Звичайно, організм у всіх різний, тож має сенс проконсультуватися з лікарем, чи є у вас якісь занепокоєння щодо свого здоров’я.
Дієта завжди повинна бути на першому місці, тому вибирайте цільнозернові, фрукти, овочі, горіхи та насіння, які є хорошим джерелом вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот, щоб живити коріння волосся.