Як порожні калорії можуть зірвати ваш план схуднення

схуднення

Такі терміни, як "порожні калорії" та "енергетична щільність", часто зустрічаються в статтях про схуднення; однак легко переглядати ці фрази, не розуміючи, що вони насправді означають. Енергетично щільна їжа з порожніми калоріями, як правило, містить багато цукру, але не так багато їжі. Вживання цих продуктів дасть вам тимчасовий приплив енергії, але, зрештою, залишить вас почуттям втоми та голоду. Оскільки їжа з порожніми калоріями, як правило, відгодовується, люди, які з’їдають їх занадто багато, опиняться на фасах.

Є безліч продуктів, які мають невелику харчову цінність. Виробники харчових продуктів додають багато обробленої їжі цукру, жиру та натрію для поліпшення смаку та збільшення терміну зберігання. Швидке харчування також є енергетично щільним, як чіпси, хлібобулочні вироби, солодощі, безалкогольні напої, білий хліб та обіднє м’ясо.