Як повернутися на слід після поблажливих вихідних, їдять пташину їжу
Шукаєте швидкого способу повернутись на потрібний шлях після поблажливих вихідних, коли з’їли все. Речі. У мене є сім підказок І одноденний план харчування, який допоможе вам почувати себе краще в найкоротші терміни!
Ця ідея в блозі прийшла до мене після дівич-вечора в Остіні, штат Техас, кілька тижнів тому. Ми отримали так багато задоволення, але також віддали собі стільки маргарит та тако. Cinco de Mayo + BFF Bachelorette - цілком комбіноване! Знову ж таки, це був дивовижний час, але я, безумовно, потурав собі і не відчував надто жару, коли повернувся додому.
Я писав про це у своєму Instagram, бо не думаю, що про вину в їжі говорять досить. Це справжня річ, і це те, що стосується багатьох жінок - особливо тих з нас, хто вже сидів на дієтах, зараз намагається схуднути або орієнтований на здоров’я. Приймаючи інтуїтивне харчування, яке було вирішальним для вилікування від гіпоталамічної аменореї, я відчуваю, що зараз у мене справді хороші стосунки з їжею. Я рідко відчуваю провину щодо того, що я їжу, але іноді почуття знову закрадаються.
На щастя в наші дні я можу розпізнати негативні почуття і вибрати зосередитись на позитивному і рухатися далі, а не відчувати, що мені доводиться обмежуватись, щоб повернути назад "шкоду", яку я завдав. Насправді, наше тіло дивовижне, і воно може відновитись досить швидко після вихідних із вашої рутини. Важливо пам’ятати про це - святкування - це нормальна частина життя, і цілком нормально балуватись ... особливо в холостячку свого найкращого esti
Тож, хоча я почувався трохи роздутим і важким, я знав, що немає причин почуватися винним і що моє тіло швидко врівноважиться. Тож замість того, щоб робити якісь кардинальні зміни після таких вихідних, я просто дотримуюся простих, здорових звичок, які змушують мене почувати себе найкраще. Повернімось до основ!
З огляду на це, якщо ви шукаєте ігровий план для поліпшення самопочуття після поблажливих вихідних, мої найкращі поради подані нижче, я також створив БЕЗКОШТОВНИЙ одноденний зразковий план харчування, який допоможе вам повернутися до найкращих відчуттів. Просто введіть своє ім’я та електронну адресу нижче, і вони будуть доставлені у вашу поштову скриньку.
Найкращі поради щодо кращого самопочуття після поблажливих вихідних
1. Пити воду! Це моя порада №1, і вона повинна бути вашим пріоритетом після поблажливих вихідних. Якщо ви вживали алкоголь, їли продукти, багаті натрієм, або просто не зосереджувались на споживанні води, швидше за все, ви зневоднені! Нашому тілу потрібна вода для переробки та очищення відходів - подумайте про воду як про буквально приплив до вашої системи і випийте. Бонусні бали: додайте у воду трохи свіжовичавленого лимона. Це допоможе травленню та зміцнить вашу імунну систему.